要做个健康的男人，除了饮食上咬注意之外，吃什么也会决定你的体态！男人最需要的莫过于有强健的体魄，以及某方面的办事能力！补肾是关键！
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
男人补肾壮阳的几个好方法
第一种方法：多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
第二种方法：不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
第三种方法：多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
第四种方法：洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
第五种方法：防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
男人补肾是延长办事能力的关键，吃什么可以补肾呢？你可能不知道有一样绿色青菜在这方面是很有功效的！它就是韭菜！韭菜真的对男人补肾是非常有疗效的，而且十个男人吃了都好说好的！
有空真的要多吃吃韭菜，韭菜可以说是男人公认的补肾的好食材，什么韭菜饺啊，烤韭菜，韭菜炒牛肉等才是都是不错的选择！
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文章作者：公众号“陈氏道医健康说”
