【警示】又有一位年轻高管死于颈椎病,颈椎病到底有多可怕?

作者:惠州市中心人民医院订阅号 2017-07-04阅读:4716次

如今社会工作压力越来越大,上班族的颈椎问题已经很普遍。另外,网络的发达,低头族的出现,加剧了颈椎病的蔓延。颈椎病不是小病,但是现实生活中被很多人所忽视。颈椎一旦出现问题,很多疾病迸发而来,有不少人因颈椎病而去世。

银监会非银部主任李建华23日早上心梗发作辞世,年仅49岁,令人扼腕叹息。

李建华在系统内和媒体界口碑很好,年轻帅气,在银监系统内被认为是学术底子好,毕业于五道口金融学院。业内都对这一消息感到非常突然。

李建华的离世又是一出悲剧,据银监会给大家的提示:李主任表面看是心梗,而实际上是颈椎病所致。

两个原因

1. 李主任本身颈椎就不好,当晚又加班至凌晨,而且一个姿势很久导致颈部僵硬;

2. 当他入睡后依然维持了一个错误姿势:侧睡加头低,导致颈部肌肉收紧,刺激了交感神经兴奋,导致冠状动脉平滑肌痉挛,心肌缺血,心梗而死。

骨关节为什么会

病变?

1

生理结构

人的颈椎和腰椎特别容易出问题,但胸椎却好得多。

这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。

但是,颈椎和腰椎就不同了,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。

2

工作姿势

当肌肉长期处于紧张状态,就会感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,这样的现象会很快消失。

但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。

3

工作环境

如果再加上工作环境的寒和湿比较严重,比如,在地下室工作、在空调底过的情况下工作,都会造成环境中的寒和湿进入到体内。

特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,会形成潜在的影响,加重了病变部位的病情。

4

过度食用碳酸饮料

碳酸饮料会导致内脱钙,久而久之,我们的骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是骨头响的问题了,而且还很容易导致骨折。

四步法摆脱“颈”箍咒!

纠正不良姿势

能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。

锻炼颈部肌肉

颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用。锻炼时,手指交叉,放于后脑勺,双手用力将头部推向前方,同时颈部用力,将头向后,抵抗手的推力,保持头部在直立位,持续10秒钟,放松。每天做3~4组,每组20~30次。

选择舒适枕头

好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕。

颈椎是人体十分关键的支撑点,起着十分重要的作用——向上支撑头颅,向下连接后背腰腹。一旦颈椎出现问题,其严重性不言而喻!呵护颈椎,等于爱惜自己的身体!

来源:中国新闻网

主编:曾宁

编辑:罗劼韬