在日常生活中，由于工作的重压、生活环境的恶化，导致许多男性出现了肾虚、欲望不强的现象，而这也是影响夫妻间房事不和谐的重要因素，为了改变这一尴尬的现状，大多数男性都会选择食疗的方式进补，但是由于认知上的缺陷，往往效果不甚理想;那么到底怎么进补效果好呢?专家称，男人想要改变欲望不强、肾虚的现状常吃红枣滋补效果好。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
红枣滋补补肾方法
专家介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加起勃的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。
红枣补养身体、滋润气血、“壮肾”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
男性欲望低，红枣来帮忙;想要健康吃红枣，男士朋友们在日常生活中还可以用红枣泡水喝，同时可以放进去一些枸杞与冰糖，喝了之后不但可以提升欲望，更是能够明目、补肾。不过，经常上火的男人可不适合这种饮品。
饮食健康肾才好
拌蒲公英
将新鲜的蒲公英去根，清洗干净。把水沥干。撒上盐用手抓匀，放置15分钟左右。腌制好的蒲公英，用手把水挤干净。放入少许糖、味精，一两滴香油、麻辣油、辣椒油，海鲜酱油稍微多些，拌均匀即可。
凉拌双耳
黑木耳、银耳用凉水发好。用开水焯断生，冲凉，加入蒜、剁椒、野山椒装盘，调入盐、味精、白醋、麻油、白糖，拌匀即可。
肉丝拌芹菜
猪瘦肉洗净，放入锅内，加清水适量，置火上烧开，加精盐、料酒，小火煮熟，捞出，切成细丝，放盘内，用精盐拌匀。芹菜择去根、叶，洗净，放入开水中烫透捞出，晾凉，斜切成细丝，拌入肉丝内，加入精盐、味精拌匀。炒锅置火上，加花生油烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒不用，将花椒油浇在芹菜丝上，扣上碗闷10分钟即可。
凉拌海鲜
将甲锥螺洗净，蒜切成蒜蓉.锅中烧半锅水，见滚.将甲锥螺倒入开水中，煮熟.倒出，漓干.再过凉开水，冲洗.漓干.放入蒜蓉，酱油，盐，醋，糖，拌匀即可.
