男人感觉最重要的器官就是神，很多男人都有肾虚的症状，所以男人对补肾壮肾的食物是非常感兴趣的，那么在我们日常生活中男人吃什么食物可以补肾呢?男人补肾壮肾的食物有哪些呢?这是很多男人共同的心声。
中医力荐：这样搭配补肾给力
材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。
用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。
食物补肾法
让男人补肾的食物首先要冲水产开始，水产里面的鱼类是补肾壮肾的好食材。沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为房事的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的男子功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
那么鱼类分好多种，今天要介绍的是哪种鱼呢?黄鳝——营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮肾生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。
我们知道在农产品里鸡蛋是非常有营养的，有种海中的鸡蛋就是淡菜，也是补肾效果非常好的食物。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子男子功能障碍、遗精、不坚挺、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强男子功能。
很多的男人都有看本早纲目的习惯，为的就是自己的健康，在本早纲目中层提到过这样的补肾食物，牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮肾，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高男子功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
其实在我们生活中补肾壮肾的食物有很多种，只是我们没有去体会，比如说我们日常生活中最常见的洋葱，洋葱也是一种非常好的壮肾食品，所以那些害怕自己肾虚的男人们可以多吃点这些食物，千万不要在胡乱的吃保健品了，是药三分毒。
饮食健康肾才好
蒜泥拌鱿鱼
将鱿鱼去头，撕去皮片成薄片(越薄越好)，放入开水锅中焯一下捞出；将莴笋去皮切成片，用开水焯一下捞出沥干水分，蒜洗净捣成泥；取一器皿放入鱿鱼片、莴笋片、蒜泥、盐、生抽、醋、鸡精、香油、高汤搅拌均匀，即可食用。
鸡丝拌海蜇
将蜇皮洗净，切成丝，用开水烫一下，再用凉开水泡起；将鸡肉煮熟切成丝；内放酱油、醋、味精、香油、白糖调成味汁；葱白丝、鸡丝、海蜇皮丝盛盘中，浇上碗中味汁拌匀，淋辣椒油即成。
白煮肉拌黄瓜
将黄瓜洗净，切去两端再切成3厘米长的段，用滚刀法切成大片，再切成粗条；当归洗净，切片；猪肉洗净，用开水煮熟，捞出待凉后切丝。将肉丝与黄瓜丝一同放入小盆内，加白糖、醋、精盐拌匀；将锅上火，加入植物油烧热将锅离火，随即下入当归片，炸出香味时，将当归取出不用；将热油淋在黄瓜丝上拌匀即成。
咸鸭蛋拌豆腐
将成鸭蛋煮熟，去皮，切成小丁。豆腐切成丁，加上小葱末、香油、豆油、盐、味精、咸鸭蛋拌匀即可。
