中医认为，在入秋养好肺的基础上辅以脾胃养护，就能为冬季适时进补打下很好的基础。因此，秋季对于中医养生来说，是个非常重要的季节。
各位街坊该怎样做好养肺工作，
为自己的健康添砖加瓦呢？本期推送，
南海区第五人民医院治未病科主任，
副主任中医师李冠豪
为大家排异解惑。
每年秋季都会有很多失眠、咳嗽、腹泻等疾病的发生，因此这段时间大家的饮食要以清润为主。而从起居上说，要早睡早起，而且还要及时添减衣物；从情志上讲，则应该遵循乐观宁静的心情，保持乐观的心态。如此才能更好地调理身体状态，提高自身的免疫力，达到夏病冬治，或中医治未病的良好效果。
李冠豪
南海区第五人民医院治未病科主任，副主任中医师
李冠豪医师认为，养肺最好的办法就是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。
首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。 其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、银耳等润肺清肺的食物。同时，目前正是梨子上市旺季，人们不妨多吃些梨。而微酸、微甘、酸甘化阴的食物（比如苹果、百合、石榴、炖燕窝等）也是不错的选择。
在汤水方面，李冠豪医师推荐大家可以选择南北杏煲猪肺，鹧鸪川贝煲瘦肉，雪梨干等清润的汤水，可以起到调理身体保养的作用。
南北杏煲猪肺
鹧鸪川贝炖瘦肉
银耳雪梨汤
最后，李冠豪医师提醒大家，在秋季要减少进食过燥的食物。比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。由于现在的天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，这段时间生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
本期特约专家
出诊时间：周一、周三、周五全天，周六上午。
出诊地点：南海区第五人民医院门诊三楼治未病科（在康复医学科内）
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来源｜南海区第五人民医院
编辑｜健康南海微信编辑小组
