男人这样躺床上睡一觉,肾就补好了!

作者:每日最新健康资讯 2017-07-18阅读:3886次

男人工作压力大肾脏易透支,把肾养好,才能每天朝气蓬勃有精神。补肾的方法有很多,但是你听说过睡觉补肾的说法吗?那么男人如何补肾?睡觉补肾的方法是什么?小编就来为您一一解释。

古代中医认为,睡觉补肾最出奇效,但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。下面丹七君就为你推荐睡觉补肾的方法,想学的不妨看看吧。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

睡觉补肾的方法

1、还阳卧

身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火,一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

2、混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧即仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,“卧”的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。

换个睡觉姿势就能补肾,小编也是才发现。看完上面的介绍,相信广大男性朋友们已经有所了解,正确的睡姿加上日常饮食调理,补肾才能事半功倍哦!