女性健康一直都是人们所关注的话题，然而引起女性健康问题的因素太多，很难做到全面预防，有时候一个大意可能就会出现各种妇科疾病，严重影响到日常的生活。如今生活工作上已经多了许多人性化的设计，女性朋友在大部分时间上都是坐着工作，这会让身体得不到足够的锻炼，排毒自然不畅。
女人的最大天敌就是湿气。俗话说“十个女人九个湿”，足以见得湿气的影响性，一旦惹上湿气，就会陆续出现一系列身体上的不适，夺走她们的身材，还有她们的容貌，所以说湿气就是女人的强敌，要是湿气重就很麻烦了。
而造成湿气重的根本原因就是脾虚，脾是主运化体内水湿和帮助身体排毒的一个器官，一旦脾脏出现问题，那么体内湿气会不受控制的传向五脏六腑，造成各个部位都出现不同程度湿气重的症状。
【湿气重的表现】
早上起床会感到四肢无力，眼袋很重，然后总是懒床，感觉自己永远睡不饱，浑身没有力气，这就是湿气的来潮，湿气会导致女人气血两亏。所以很多女人都处于贫血状态。这些症状很常见，特别是湿气重的女人，所以你们应该多关心一下她们！
1 .身形肥胖
女人小肚子显得很胀，看着比较大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。就是因为吃太多垃圾食物，湿气重让脾胃未能全部消化掉，淤积在体内，久了就成了赘肉。
2 .大便变粘
大便不成形、沾马桶：就是体内的湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。特别是在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。
3 .妇科疾病
女人小便及妇女带下：会出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。往往这种情况最为容易看出你是不是湿气重。
下面说说几种祛湿的方法：
一 、拔火罐刮痧
这两种都是保健手法中最为常见的，的确能够有效排出体湿，并且对脾胃等五脏六腑起到了强健的作用。一般湿气重的人，刮痧拔罐都会出现深色的印记。当然这两种手法都要按照自身情况进行选择，千万不能盲目刮痧拔罐，只会害了你的身体。
二 、泡脚
泡脚能够起到健脾化湿的作用，因为足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。
三 、调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。因为它们低蔬菜的寒凉性质，这样就能避免伤及脾胃，而且加入这些能够起到健脾养胃的效果。
四 、食疗
祛湿的食材有很多，例如薏米、茯苓、冬瓜、绿豆等等。而祛湿效果最强的莫过于薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏米红豆粥
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：
1 .提前将薏米红豆洗净
2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好
3 .往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆
4 .喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆
温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。
五 、少久坐多运动
运动出汗是人体保持健康的重要手段之一，特别是现在的办公室职员，长期坐在空调底下，身体情况也会愈加恶劣。我们也可以通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。每天进行适量的运动，能够缓解工作上带来的疲劳和压力，促进新陈代谢，提高睡眠的质量等。
总结：
你脾胃脏吗？
你体内是否湿气过重？
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