在很多中老年人的观念中，“性”是避而不谈的事情。很多人认为，人老了，性功能也会衰退，没有性生活是很正常的事情。而且，性生活也会随着人的年龄的增长而日渐减少，这也是器官功能客观的变化规律。
之所以有很多老年人过早的停止性生活的原因主要包括两方面：身体因素和心理因素。身体因素主要是当人步入老年之后，会进入到疾病的高发期，常见的有心脏病、糖尿病、高血压等，这些疾病都可能导致性功能障碍。心理因素则多是观念问题。所以，我们还是要正视这个问题，是哪种原因导致了性衰退？如果是心理原因，那么，应该注意老年人性生活也是属于正常的生理和心理现象。
这里我们主要说一下如果才能防止性衰老：
1.经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身（腰、足）。
2.营养均衡：男人应多吃含锌的食物和其他有益男子功能的食品，如小米、莲子、鱼、韭菜、核桃、羊肉、虾、淡菜等。
3.重视外表：年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持像年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
4.心胸开阔：性格开朗，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
5.戒烟限酒：戒烟、酒、赌，保持充足的睡眠。
6.坚持同房：要相信自己的性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。这对中年人往往是至关重要的。
最后提醒大家：中老年人对于性事，在保证身体健康的情况下，顺其自然，量力而行，既没有必要强求，也无需压抑。
