和谐的性生活，是夫妻生活必不可少的部分，然后爱爱时间太短?体验不到快感?好心塞的不说，明明就兴奋得不要不要的，没几分钟就射出来了…….
想不明白为什么爱爱时间会这么短，难道是早泄?阳痿?
不管是情侣还是夫妻，双方进行房事时，总会有一部分男人出现房事时间短、射得快等情况。久而久之就会影响夫妻感觉，严重的话还可能会出现感觉障碍，所以一定要重视这个问题。
你知道一般正常的性爱时间吗?其实也不是说时间越长就越好，密火男性调理专家指出，房事时间3~7分钟是适当的，7~15分钟是人们理想的性爱时间长度(不包括前戏)。
房事时间太短会造成精神紧张、勃起功能障碍、影响夫妻生活质量。男性若出现这种情况，要及时检查是否是身体原因造成的，还是其他因素导致。被房事时间短困扰?整个人都不好了，那么，如何延长房事时间呢?
1、做足前戏
房事时不仅时间长短重要，前戏过程也是很重要的。男性充分的做足前戏，使女性在一定程度上达到一种兴奋的状态，产生一种渴望，房事时就会慢慢的使双方有一种刺激、愉悦的感觉。所以，爱爱时做足前戏使很重要的。
2、变换姿势
若长时间都只是同一种房事姿势的话，也是会影响房事时间的。可以尝试变换不同的姿势，如侧卧式、推桌式、女上男下等姿势，偶尔更换新姿势，更有新意，也有助于延长时间。
3、注重环境
环境氛围好对延长房事也是有一定影响的，房间可以放带有花香的东西，如薰衣草香、栀子花香等，也可以在灯光上下工夫，橘黄色的灯会让人感觉到柔和。花香和橘黄色灯光都有一定的效果。
4、注意沟通，善于引导
要使双方都能达到高潮，进行房事时需要双方的配合，男性若想要延长时间，可以让女性来引导，配合动作一起使其双方兴奋，房事时由慢到快，循序渐进。不仅能使双方有快感，时间的把握也可以是恰到好处。
5、掌握技巧
房事时应该要做到快慢结合，切不可以一开始就处于加速状态，还要注意深浅交替，不要一味的进入女性体内，这样会消耗体力，房事时间就会受到影响。正确的掌握房事技巧，可以有效的延长房事时间。
6、加强锻炼，增强体质
你可能不知道，锻炼也是可以延长房事时间的。若男性不注重锻炼身体，增强体质，在爱爱时可能会出现力不从心的感觉。平时要加强锻炼，跑步、游泳都是不错的选择，可以锻炼腿部和腰部力量。身体体质好不仅可以延长时间，也可预防房事时身体劳累、乏力的情况出现。
房事时间短有可能是因为情绪紧张等引起的，这时要放松心情。但是，时间短也有可能是身体原因，如阳痿、早泄等，若不放心是什么因素导致的，可以去正规医院进行检查，听听医生的建议，到底是怎么一回事，弄清问题根源，根据问题慢慢来调解。
