啪前，5件事情最好还是别做了！
1.远离抗组胺药
服用治疗过敏性鼻炎的抗组胺药，可导致身体的其他部位变得干燥，尤其是阴道。身体不给力，你啪得自然不会爽。
2.不过量饮酒
虽然适量饮酒能够增加情趣，但酒精具有抑制作用，饮酒过量会使人感觉迟钝，体验的能力减弱。
事实上，美国密苏里大学圣路易斯分校的一项研究显示，高达11%的嗜酒者存在障碍：男性射精困难，女性则需多次刺激才能到达。
3.不使用电动牙刷
电动牙刷虽然使用方便，清洁彻底，但也不是随时随地都适宜使用。美国加利福尼亚州比弗利山庄的皮肤科医生解释道，电动牙刷的刷头偏硬，旋转力度较大，因此有可能在使用后造成牙龈创伤。
4.不刮毛
刮毛会破坏皮肤表层，刺激毛囊，诱发粉红色皮疹，甚至有可能划伤皮肤。这些都会提高感染的发生概率，比如疱疹病毒感染和人类乳头状瘤病毒感染（1995年世界卫生组织已经确定人类乳头状瘤病毒是宫颈癌的病因）。
啪完不能做这几件事！
1、不要直奔洗手间
啪后并不建议大家立刻洗热水澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，心脏和大脑的供血会减少，它们正常的生理功能就会受到影响，容易引发疾病。大家可以在啪后稍作休息，然后用温水淋浴就好。
洗澡后立刻同房影响血液调配
专家介绍说，人体对血流量有自动的调节功能，哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后，温度和磨擦使血液向皮肤流动，并停留一段时间。这时开啪，小弟弟小妹妹向皮肤“抢”血液，就会发生调配上的矛盾，得不到足够的血量，必然影响性生活的质量。
2、不能马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机可乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。
不管男生女生。忽冷忽热的后果大家都知道，感冒。还会使人体调节体温的机能下降。更有贪凉的人觉得，光吹空调哪过瘾，还得喝冷饮。啪过的人都知道，那团火是由内而外的。这时候喝冷饮，吃凉的东西，肠道会承受不了。
所以啪之前准备好温开水或者凉白开水，身体水分会流失，这时候喝杯水不仅能补充水分，还能缓解身体的兴奋程度。
3、不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方兴奋开始到高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
4、不能马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。
啪啪前后多吃热的食物
男性在啪啪前可以吃点碳水化合物的食物，它能够迅速补充能量，保持勃起的持久。可以选择一小碗汤面，或者烤片面包配土豆浓汤。但要提醒，最好在啪啪前一个小时饮食，否则进行过程中会有头晕恶心的感觉。
啪啪运动后男女最好能喝杯温热的牛奶，加1-2片面包，或喝完小米南瓜山药粥，适量喝些温水或凉白开水也不错，就是不要喝刚从冰箱拿出来的冰水或冰镇饮料。因为啪啪过程中，由于交感神经比较兴奋，对比平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠产生一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。
5、男性不要马上排尿
男性在啪后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
刚刚结束，海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
啪啪后应该如何清洗呢？
1.采用洗液清洗的做法并不合适。因为洗液中一般都含有药物成分，过度清洗会使得生殖系统局部酸碱不平衡，局部免疫力低下，更容易受细菌感染。
2.若未稍作休息便立刻洗澡也并不利于健康。因为性生活结束后兴奋状态会维持一段时间，收缩的肌肉需要大量的血液供给，此时洗澡又会让全身皮肤血管扩张，使心、脑、肺等重要器官血供减少，有可能发生晕厥等。
因此，科学的做法是，每次性生活后，应先稍作休息，然后用温水冲澡或清洗下身。
当然，有时感情来得太炽热，来不及清洁。偶尔这样的情况不会有太大问题，但如果长期不清洁便可能存在健康隐患。因此，适度地做好清洁工作有利于长期维持健康，更加“性”福。
但同时，也需要提防过度的清洁。一些女性啪前过于追求清洁和香味，这是一种异常性心理导致的性洁癖。固执坚持自己的“洁净”标准，不仅会使生殖系统的内分泌平衡遭到破坏，严重影响性生活质量，还可能让伴侣出现压抑的情绪，使双方丧失性生活的乐趣。
