都说岁月是把“杀猪刀”，不仅把女人弄得“面目全非”，让男人也是苦不堪言，不过无论男人还是女人，都免不了生老病死，这是自然规律，谁都逃不掉，我们都知道女人衰老大都会在脸上体现出来，如日益增多的斑点、皱纹等。
那么男人衰老又有哪些征兆和迹象呢？今天就给大家简单说说，希望男人对自己的衰老迹象多点关注。
男人衰老的6个迹象，你中招了吗？
1、视力减弱
男性的衰老在视力上表现极为明显，随年龄增长，眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，逐渐出现视力衰退和聚焦不准，视力越来越远，眼睛干涩，眼泪变少，眼睛变黄，视物不清；或者出现畏光和夜间视物模糊等。
2、听力下降
男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄，导致对高频声音的辨别力开始下降。内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降，听力减退或丧失是中老年男性最常见问题之一。
3、头发稀疏
男性是可以从日渐稀疏的头发上嗅见“一叶知秋”的讯息的，随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢，
同时这个年龄阶段的男性普遍进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
4、记忆力下降
脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。表现为记忆力明显下降、记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下；优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
5、运动能力弱
随着年龄的增长，男性运动后出现心跳过快现象，且持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
6、生殖健康问题频发
男性的衰老还表现在生殖系统上。男性生殖系统功能紊乱，其中，前列腺功能衰退会引发尿频、尿急、尿等待、尿不净、夜尿增多等。当男性睾丸功能下降，雄性激素分泌减少时，易出现自信心下降、神疲乏力、脱发、大腹便便、眼袋、老年斑、记忆力下降、更年期提前等症状。
出现以上情况，你可千万别忽视！小编给你分享几款日常食材，你只要坚持常吃，很快会重振雄风，找回青春活力！
芡实健脾益肾，它含有丰富的碳水化合物，约为75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人体所吸收，常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。
中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，对肾虚失眠、须发早白有很好的疗效
樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻的功效，常食樱桃还可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生
车厘子对肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精又很好的功效哦，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽
生姜泡它,滋阳又补肾,三伏天效果最好!男性不要错过!
为什么三伏天可以滋阳补肾？
因为三伏天正值夏天，夏季的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首，如果这时在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
滋阳补肾——醋泡姜
1、生姜切片
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，没过生姜。
4、取一小块保鲜膜，折迭成一小块。
5、把迭好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。
但是生姜只能早上吃，万不可在中午或者晚上吃，因为生姜助阳补品，中午正是人体阳气最旺的时候，此时吃姜无疑火上烧油，伤及肺部，会引起哮喘等病症；而晚上人体应该养阴，此时吃姜会郁积内火，耗肺阴，伤肾水。
