结婚生子是每个人一生必须经历的事情。我们心怀期望，为适应宝宝的生长，不断调整、改变自身状态，直至宝宝出身。幸福伴随着疲惫，宝妈、宝爸们全程经历了这个过程，都身心憔悴，需要一段时间恢复和调养。
很多新妈妈在产后开始脱发，由于坐月子以及哺乳等，不能及时养护和治疗。导致脱发日益严重。那么产后脱发除了拖着以外，还有什么好方法可以缓解甚至调理生发吗？小编就结合了多位妈妈产后护理经验，总结一些好的方法，供大家参考。
其实现在人不缺营养，根本用不上所谓的月子餐，也不需要按照传统方法进补和催奶。我们可以想吃什么就吃什么，只要适量控制，不要偏食，另外有些食物对哺乳以及产后恢复不利，尽量少吃。咱们以前老方法是产后增重进补，大量食用高能高脂食物，而现在伙食比较好，都不需要这样做。多吃进补会导致体内脂肪过多，导致体重增加，血脂偏高。而产后相对运动量减少，血气亏损，又容易血流减缓，造成血脂粘稠等，降低微循环效率，影响头发生长。
目前洗发水种类繁多，而洗发水发明也就30、40年。很难说对人类会造成怎样的长期影响。产后妈妈身体发生巨大变化，代谢失常，抵抗力减弱，细胞活性降低，抵抗外来入侵抗化学伤害和修复伤害的能力减弱。这时候不注意，随意频繁使用洗护产品，甚至染烫等，会导致毒素在体内积累，对头发生长不利。而身体自然恢复时间也会增加。
初为父母。新妈妈爸爸们没有经验，做什么都战战兢兢，生怕不好影响到宝宝健康。另外再加上宝宝刚出生，对外界环境不熟悉，也未养成习惯，哭闹，生活颠倒等，给爸爸妈妈们生活带来巨大压力，寝食不安、日夜不眠。另外产后一切都要调整，又要准备恢复工作，在城市生活又涉及到保险、户口等等一系列社会问题，稍有不慎也会给后面生活造成影响。根据统计产后脱发不光女性，甚至有部分男性也出现不同程度的脱发症状。
孕产阶段，身体大起大落。内分泌失调，代谢失衡都是常有的事情。妈妈们生产又是一个大手术。宝宝出生，腹部脏器位移，体液、血液损失严重。导致身体整体素质降低。血气弱，心跳乏力、手足冰冷等，都是常见的产后症状。而这些都会对头发生长产生影响。如果生产正好是春秋季，而我们人类春秋季也有脱发的习惯，也会导致脱发增加。
产后恢复是个漫长的事情。一般要根据具体生活习惯调整，往往宝爸妈要经历一年左右时间。慢慢形成新的生活习惯，身体也随之恢复正常。一般来说产后脱发只要维持正常的饮食生活习惯，一般半年一年都会有所好转，产后1、2年内形成恢复。但也有处理不好的，当时没有控制住，形成了不好的习惯，使脱发变成慢性脱发，成为日后生活的一大问题。
产后脱发控制以及保养并没有那么复杂，甚至很简单。我们只要找到原因，对应头发生长原理进行养护，而不是破坏，头发自然而然也就长好了。就像是种花草，喜欢太阳就多晒太阳，喜欢少碰，就不要碰，喜欢钾，就多些钾，正常养护，自然而然就能够长好。而不需要我们过多的干预。
头发由发根固定，头发不喜欢碰，不能动。所以尽量少碰少动。头皮自成体系，一般除了定期清洗灰尘外不需要额外的清理。所以要少洗，少用功能性产品调理。脱发时期很多人以为洗的勤点，弄干净点脱发就好了，其实结果正相反，应该少洗少护理，尽量维持原状最好。另外头皮需要40多种营养，缺一不可。所以我们要合理膳食，脱发严重还可以在头皮上喷涂毛基质营养液，额外给头皮补充营养促使头发生长，改善头皮微循环，先把毛囊营养补充上，状态回复，把头发长出来，然后在慢慢调理。
我们在生活中还可以自己配置一些护理偏方，例如用桑叶、侧伯叶、皂荚煮水，等到凉透后倒入些许医用酒精。每日用棉签沾了浸湿头皮。可以清热去湿、杀菌，溶脂。还比较方面天然。
总得来说，产后脱发属于临时性脱发，并不可怕，问题是产后哺乳和治疗不能同时进行，导致后续脱发日益严重。所以只能找一些轻度保养得方法，如果方法得当，还是很容易控制的。
