对于壮肾补肾，一直是全世界男人比较关心的话题，而食疗则是大家比较认可的方式。古今中外人们发现有些食物能够促进欲望和增强男子功能，因此也就有了世界各国不同的壮肾食疗秘方。壮肾食物的作用可分为两类，一类是作用于性器官，有助于局部血管和营养供给;一类是侧重于精神和情绪。当然食物最多是食疗保健，不可能有立竿见影的效果。今天，我们搜集了一些外国人常吃的壮肾食物，并结合中西医理论分析，或许你能找到一些适合你的方法。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
看外国男性吃什么补肾
美国男人：核酸食物
山西医科大学第一医院泌尿外科主任医师王靖宇介绍，核酸营养作用是通过改善细胞的活力而提高机体功能，有些美国专家发现充足的核酸能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高男子功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
■点评：核酸吃太多可致尿酸太多
国际上核酸的营养作用一直饱受争议，目前已知的事实是人体中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人体直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和碱基，或者降解排出体外。
医学上认为，服用的核酸太多，反而有可能导致血液、尿中尿酸太多，对身体造成伤害。因此核酸是否真的有效还有待新的研究结果来证实。
英国男人：海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少欲望。海产品是滋养欲望的理想食品，海藻也是矿物质的另一来源。
■点评：藻类中海带更好
海藻含碘量超过其它动植物，能帮助维持甲状腺的功能，而碘缺乏或不足会导致甲状腺功能低下，其雄性激素的代谢会受到影响，从而出现欲望低、男子功能减退的症状。
海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和男子功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能产生欲望并完成房事;另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供给阴茎。海带中含有一些多糖和醇类，有抗凝血的作用，可预防动脉硬化，减少起勃功能障碍的发生。
此外，海藻类食物中还含有丰富的锌，有利于提高精子质量和男子功能。因此要常吃海带、紫菜等。
德国男人：果仁
各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E，尤其是矿物质含量非常高，此外还是蛋白质的极佳来源。这些都能激起欲望和引发性冲动。德国医生研究发现，某些经常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的几率很低。
■点评：果仁可延缓性衰老
果仁富含蛋白质、微量元素与维生素E等成分，其含有较多的不饱和脂肪和众多的抗氧化剂，这些物质成分都对于增强性功能和减缓性衰老有着至关重要的作用：可以减少自由基的存在和过氧化脂质的形成，可以有效促进细胞的活力，防止细胞老化;降低血液黏度，预防动脉血管硬化，同时可促进血液循环，对促进阴茎勃起帮助很大。
另外从果仁中榨取的植物油脂是构成脂肪酸的基本物质，可以制造各类性激素，所以，果仁壮阳是有道理的，平时多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。
饮食健康肾才好
小炒酸菜
把蒜头剁碎，辣椒切成小碎段，酸菜切成小细条,炒锅内倒如适量油烧热，然后放入蒜粒和辣椒爆香,倒入酸菜大火翻炒１分钟后调入米酒和白糖、味精炒匀即可
炝炒萝卜丝
白萝卜洗净，切成粗细均匀的细丝，加入盐拌匀，腌制10分钟，挤去多余水分。干红辣椒切丝，大蒜拍破切碎；炒锅倒入冷油，先放入花椒用小火炸2分钟，再放入蒜末和干红椒丝炝炒出香味，转大火，放入萝卜丝快速翻炒，依次调入生抽、陈醋和盐翻炒均匀即可出锅。
小炒河虾
河虾剪去须；红尖椒切圈；大蒜叶切片；姜切米状；河虾下油锅炸焦备用；锅内放油、姜米炒香；下红尖椒圈入盐，烹陈醋再放入炸焦的河虾；淋上红油放蒜叶片起锅。
小炒卤猪耳朵
猪耳朵洗净，放滚锅里过水：过水后放高压锅里卤。卤料有八角、花椒、盐、糖、生抽、老抽、料酒、桂皮。我喜欢猪儿朵有嚼头，在高压锅刚上汽就关了，息气后几分钟盛出来：把猪耳朵切成条：准备好大蒜，青椒，洋葱和姜：放油，放入大蒜、青椒、洋葱和姜爆炒，加盐和黑胡椒：再放入切好的卤猪耳朵翻炒，加老抽上色，加香油，盛盘：
