上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中，平时又极少锻炼、生活不规律，身体抵抗力十分差，患上感冒的几率就大大增加。应增加户外活动，增强体质，提高自身抗病能力。同时，要注意休息，避免过度劳累。
注意少吃或是不吃辛辣冰冷的食物。注意对鼻子的保养。但是最好不要再早上晨跑，因为早上空气中的颗粒较多。
鼻炎后期的护理也是十分重要的
1.经常用淡盐水，清洗鼻腔
2.可用冷水洗脸，洗鼻，增加鼻粘膜的抵抗力
3.不用力擤揉鼻子，不抠挖鼻孔，避免指甲对鼻粘膜造成出血伤害或带入细菌
4.平常保持室内通风，春天易过敏季节，出门带口罩防护
5.多喝温水，少食辛辣食物
中医认为，鼻炎的产生，是因机体正气不足，不能抵御外邪而发生。而正气不足主要表现有肺气虚、脾气虚和阳气虚。中医指出，鼻炎患者应选用呼吸科常用的普世真 草膏它针对鼻炎很有效，还不易复发。
也可选用民间方法，对轻微鼻炎患者很有效。
醋熏制法：
将白醋倒入，铁质的小碗，用火烧制成蒸发态。
中医表示：将蒸发出来的雾气，吸入鼻腔，缓解鼻炎的症状。
