很多朋友一定有在这种类似的感觉，周边的小朋友体质相比自己那个年代，体质越来越差了。
越来越多的家长，开始重视雾霾天给自己的孩子，佩戴口罩。
如果身处雾霾比较严重的城市，会发现这种现象更多见。
随着雾霾的加重，城市空气的日益变差，呼吸系统的疾病越来越常见。
比如，很多家长发现，自己的小孩长期饱受咽炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病的折磨，记忆力、嗅觉等减弱，学习差。
中老年人，减少晨练吧！心脑血管的疾病的高发人群，越来越年轻化。
一大诱因当然是社会的快节奏发展，年轻人的压力越来越大。
但另外一大诱因，一定是日益变差的环境。
医院工作多年，发现呼吸科和心血管科的病人，越来越复杂，也越来越年轻化。
而呼吸系统的疾病，特别容易引发心脑血管疾病的发生。
比如，长期受肺炎折磨的人群，他的心脏往往不好。因为心肺的功能，基本代表着一个人的身体状况。
而日益变差的环境，使得我们中老年的晨练，越来越危害身体！
案例：保守鼻窦炎折磨的表妹就像我的表妹，今年已经15岁，刚读高中，因为3年前的一次感冒，不幸得了急性鼻炎，当时用药并没规律的服用一个周期，鼻炎反反复复，半个月，竟然发展成为鼻窦炎。
鼻窦炎这个疾病，十分容易演化成慢性，而且让我妹妹经常头晕，头痛，记忆力明显减退。而身处学业比较繁忙的高中，我的妹妹苦不堪言，因为记忆力的减退，头晕而导致睡眠不足。她必须要付出比平常孩子，更多更多的努力，才能在课程上不掉队！
最后经常3个月的治疗鼻窦炎的中药雾化，我表妹的病情才好转一些！
这里养生君推荐：孩子们的体质较差，一般口服药物的效果不好，静脉吊针的副作用多。如果长期因为咽炎、鼻炎、鼻窦炎。慢性支气管炎折磨，一定要试试中药雾化吸入。坚持半个月到1个月，一般都会有疗效，且副作用极小！
而鼻炎、咽炎等上呼吸道感染，会伴随肺炎、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的发生。
这一切的呼吸系统疾病，都与我们的呼吸道有关。而空气的变差，雾霾的严重，便是罪魁祸首！
预防呼吸系统的疾病，一定要戒烟，小朋友要注意保暖，严防感冒入侵。
呼吸系统疾病益吃的6类食材：1.如长期保守呼吸系统疾病折磨，需要多吃富含维生素A、维生素C的食物，以及富含钙质的食物。
2.《本草纲目》记载，具有润肺，保护呼吸道的食物：红薯、蛋黄、胡萝卜、南瓜、杏仁。多吃，可以促进呼吸道炎症的减轻，减少炎症反复刺激，引发慢性呼吸道疾病！
3.富含钙的食物，可以增强呼吸道抗过敏的能力，对抗过敏性的疾病比如：哮喘、过敏性鼻炎等，这类疾病往往因过敏原引起。
多吃上述食物，增强抗过敏能力，对抗疾病。
4.香菇或者蘑菇类食物，富含香菇多糖，蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，较少哮喘及肺气肿等疾病的发生。
5.燕窝：具有养阴润燥，益气补肺的作用。用燕窝炖适量银耳，加点冰糖，可以治疗长期干咳或者盗汗、阴虚等不适
。
6.梨：富含有机酸，糖类。具有润肺清心，化痰止咳的作用。经常咳嗽及多痰的人群，适合吃。特别是冰糖炖雪梨。
呼吸道疾病的常见3类禁忌：1.少吃过咸的食物，咸食易花生痰热。
2.忌吃生冷的食物，比如冷饮、冰淇淋、冰镇啤酒等。
3.忌吃刺激性的食物、香料，比如辣椒、花椒、回想、芥末、咖啡等。
