导语：说起鼻炎病症，这个毛病看着小，却让很多人饱受痛苦。甚至很多人认为鼻炎就是感冒留下的病根，其实事实并没有那么简单。你的鼻炎到底是哪些坏习惯造成的？
懒动
动则为阳，静则为阴。当鼻子堵塞严重时，是浊阴太盛。这时候应加强运动。运动不仅增强了对疾病的抵抗能力，还增强了脾胃的功能，脾胃健壮，运化痰湿的能力自然加强，鼻炎也会相应减轻。
因此，在日常生活中应增加运动量。坚持运动不仅可以增强机体对抗变态反应的能力，从而减轻甚至痊愈过敏性鼻炎。还可以因为脾胃的运化能力增强，对慢性鼻炎、鼻窦炎造成的鼻塞、鼻涕多、脓涕都有明显的缓解作用。
熬夜
有的人常常觉得自己的鼻腔内干燥不适，甚至干痒难忍，从而不停地打喷嚏，认为自己是过敏了，其实，这是干燥引起的。
这种鼻腔黏膜干燥的情况，往往感冒后会容易鼻腔内出血，从而发生血鼻涕或脓血鼻涕的现象。除了饮食习惯外，另一个重要原因就是熬夜。人们在遇到过度的劳累时，阳气就会上浮，失于控制。人体头面部的干燥、出血、溃疡往往都与此相关。
如遇此况，应注意休息时间，夜间早睡，注意休息。
擤鼻涕
感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。正确方式为：身体略向前倾，一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。
贪吃
几乎人人都曾得过感冒，却并不是人人都患有鼻炎。为什么有的人能从感冒中全身而退，而有的人却成了鼻炎、鼻窦炎呢？中医认为，慢性鼻炎为痰湿上犯清窍所致，而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，则会导致脾胃负担加重，脾气壅滞而痰湿内生。
因此，饮食习惯是鼻炎的罪魁祸首之一，生活中因做出适当调整。吃饭8分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。
鼻炎的危害
长期鼻塞，大脑一直处于慢性缺氧状态，从而导致记忆力、注意力下降；
鼻窦的慢性感染，久而久之会波及耳道、牙齿、引起耳鸣、牙疼等；
长期的头痛，而导致神经衰弱；
鼻腔分泌物倒流入咽喉，引起咳嗽，尤其夜间入睡后常见。
缓解方法无论属于哪种鼻炎，除系统治疗外，掌握适当的方法都可以帮助缓解和治疗。具体方法如下：
过敏性鼻炎，可在犯鼻炎之前一个月开始双手摩擦鼻翼两侧的迎香穴，每次10-15分钟，擦至温热。
温馨提醒：务必在专业医生指导下操作
