清明时节雨水较多，不少朋友鼻炎又开始反复，喉咙里始终觉得有痰。这就是典型的湿气。
湿气在中医里被称为湿邪，因为古人把可以致人生病的气象都称为“邪”。
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。可见湿气的厉害，沾粘的像油和面一样难分离。
但是它不止自己厉害，还很会拉帮结派，勾结其它邪一起危害身体健康。
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
像大家在这种天气总感觉喉咙有痰，那么就是痰湿。不过这个“痰”不仅仅指喉咙里的痰，还指体内津液聚停而形成内湿。
1、假如每天早晨起床的时候觉得特别疲劳、头发昏、打不起精神来；
2、清晨方便后，大便粘在马桶上了，一箱水还冲不净；
3、刷牙的时候就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干净的感觉，即使吐痰也只有一点；
4、小腿肚子发酸、发沉。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。那么，如何能够清除身体里的湿气呢？我们团队查看相关典籍之后，为大家整理出这 4个吃喝玩乐就能除湿的办法。
1、少吃猪肉
有的朋友喜欢吃猪肉，无肉不欢。但猪肉性味咸寒助痰，吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食。
2、多喝薏米红豆汤
薏米、红豆可以帮助除湿。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，时间长了健壮了脾胃，湿气自然而然化了。
3、玩玩一些运动项目
体内湿气重，和身体运化湿气的能力也有关系。只有每天加强锻炼，强化身体和脏腑运化湿气的能力，才能帮助排除湿气。所以大家可以玩玩羽毛球、广场舞等有趣的运动。
4、保持身心快乐
有的朋友容易伤春悲秋，春天阴郁时心情就不太好。春季由于阳气升腾，所以心理容易烦躁空虚。所以在这里我们建议大家保持乐观的心态，如果心情不畅，可以去运动一下转换心情。
看完这篇文章，相信大家对于除湿有了具体的认识。但不仅仅只有湿气会造成鼻炎反复，鼻炎炎症不除，即使全身没有一点湿气鼻炎都不会康复。
