人体十二时辰养生之法

作者:农村大嘞嘞 2018-04-18阅读:5068次

人体十二时辰养生之法

1、子时。夜里11点到次日凌晨1点,此时胆经当令(“当令”就是当班的意思)。阳气取决于胆,此刻养胆为肝。此时要睡好觉,熬夜是不可以的。

2、丑时:丑时是指凌晨1点到3点,此时肝经当令。想不“丑”就要休息好,睡眠最养肝。

此时阳气生发而起,养精蓄锐就在此刻。,所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。

人体十二时辰养生之法

3、寅时:肺经当令。寅时是指凌晨3点到5点,这个时间人体由静而动,是一种转化的过程,此刻人需要一个深度的睡眠。也就是说人睡得最沉的时候就是是3点到5点,这此刻是人体气血由静转动的过程,这个过程是通过深度睡眠来慢慢的完成。

心脏功能不太好的人不适合起早进行锻炼,有最好晚一点起床,而且要慢起慢动,早晨不要剧烈运动,简单的散步,太极最为恰当。

4、卯时:大肠经当令。卯时是指早晨5点到7点,这个时辰,天已经大亮,人体应该正常地排便,排除夜晚积累的垃圾毒素。此刻为天地之门开启之时,所以是喝水排便的最佳之时。要养成早上排便的习惯。排便不畅者,要深憋一口气,切记不可攥拳。

人体十二时辰养生之法

5、辰时:胃经当令。辰时是指早晨7点到9点,需要进食之时。这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运动,所以早饭一定要吃多、吃好。

6、巳时:脾经当令。巳时是指上午9点到11点。脾是主消化的,在体内相当于“火”,是一种动力,将早上吃的饭进行消化。

人体十二时辰养生之法

7、午时:心经当令。午时是指中午11点到13点。子时和午时是天地轮换的转换交接点,适合休息之时。所以说睡子午觉尤为重要,中午和吃完饭以后睡觉,即使闭一会儿眼睛都有好处。

8、未时:小肠经当令。未时是指下午13点到15点。小肠是主要功能为吸收营养的,将食物精华,分配给各个脏器。所以午饭要吃好,营养价值要高一点。

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9、申时:膀胱经当令。申时是指下午15点到17点。膀胱经络从脚沿着小腿后侧、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。腿疼,后脑勺疼都是膀胱虚弱,以至于阳虚。

10、酉时:肾经当令。酉时是指17点到19点。肾藏精。精即精神气,精为能量,给人体细胞组织添加动力。是创造力的一个原始力量。而元气藏于肾,元气是与生俱来的,元气就藏于肾。故而补肾即补精气,精气足即人精神。

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11、戌时:心包经当令。戌时是指晚上19点到21点。心包是心脏外膜组织,主要是保证心肌正常工作的,此时阴气渐盛,阳气将尽,故而人应在这时放松搞好娱乐。心情愉悦即对心脏好,心脏进而健康有动劲。

12、亥时:三焦经络当令。亥时是指晚上21点到23点。三焦经络连缀五脏六腑,三焦通畅,则不生病。此刻要休息,人切记熬夜不可超过11点,否则扰乱五腹六脏之安。

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