上海复旦大学附属医院赵紫琼教授
自从上次在晚报上发表了一篇关于春季预防和治疗鼻炎的文章后，近些天收到了很多人的咨询，然而由于平日工作较忙，无法一一回复。又考虑到可能有更多的患者有这方面的疑问，因此今天就给大家在这里介绍一下，希望可以帮助大家轻松度过这个春天。
只要这样做、轻松远离鼻炎
1、穴位按摩
按摩可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞症状，帮助患者摆脱鼻炎：
（1）右手食指指腹从鼻根部沿鼻梁上下轻轻按摩20次；
（2）沿鼻子周围轻轻按摩20圈；
（3）用拇、食两指捏住鼻翼两侧上下移动20下，捏紧松开、再捏紧再松开20下；
（4）用手掌轻轻拍打鼻部20下，进行几次深呼吸运动。
2、矫正鼻腔
及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。
3、健康饮食
（1）少吃油炸食品和有农药残留的食品：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
（2）少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食经国呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
（3）避免食用有添加物的加工食品：研究发现，食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐，会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏性鼻炎患者应尽量避免食用有添加物的加工食品。
4、加强锻炼
锻炼是增加体质和身体抵抗力的重要措施，提高抵抗力可以减少鼻炎的发作率和复发率。适合鼻炎患者的运动包括游泳、晨跑、太极拳、瑜伽、气功，轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。运动适度以心率不超过100次每分为宜，不宜过于激烈。
5、忌烟酒
吸烟会使鼻腔受到污染，烟雾中的物质会刺激鼻黏膜，引起炎症反应；酒精可以扩张血管，影响鼻黏膜部的毛细血管；同时含有大量的刺激物，刺激鼻腔的黏膜，加重鼻炎症状。
6、良好的环境
注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。寻找并避免接触变应原，寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。
7、注意保暖
气候转变极易感冒引发鼻炎，季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。
8、中医调理体质
有条件的患者，可以请有经验的中医诊断一下，有针对性的配一付或者几付汤剂，服用一段时间中药可以调理改善一下患者的体质，降低过敏性鼻炎发作的几率。
鼻炎的最佳治疗方法是什么？
近些年来，随着国家大力提倡中医，中药安全无副作用，消除症状和调理同步进行，标本兼治，是治疗鼻炎的最佳选择，受到了使用者的广泛好评。
晴苑膏，始于明朝正德年间（1506年—1521年），距今已有500年的传承，享誉整个中原地区。在2009年被授予非物质文化遗产这一最具权威的称号，在2016年被评为河南省百强品牌。
本方经传统工艺熬制而成的药膏，药效温和不刺激，安全无副作用，具有宣统鼻窍、祛风止痒、止涕消炎的效果，对各种慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎有超过9成的康复比例。经过用药调理康复后，很少出现复发的情况，很多患者使用后就会主动介绍给亲戚朋友使用。
本方属于政府保护项目，受到了政府的保护和扶持，现在大家足不出户就可以通过手机找到，很是方便，不过暂时国外不方便邮寄！
正确的盐水洗鼻，助你早日康复
1、配置生理盐水
生理盐水的浓度为0.9%，大家配置的时候也要按照这个浓度来调，一般2.75克洗鼻盐配250ml水，浓度不能过高和过低。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的，浓度过低过高都达不到最理想的效果。
注：如果直接选择药店的成品生理盐水，以上三个步骤可以忽略，只用考虑水温即可。
2、如何清洗呢？
（1）准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；
（2）冲洗过程中：张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。
另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深层，直接冲洗容易把鼻前庭的脏东西冲洗到鼻后腔，把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了
（3）冲洗过程中禁止用鼻孔呼吸，同时冲洗结束之后可以把头向各个方向轻轻摆动，以便使可能进入鼻窦的盐水可以流出来。
3、洗鼻注意事项
（1）次数并非越多越好，建议一天1-2次；个别工作环境污染非常严重的可一天清洗3次；过多清洗对鼻腔粘膜无益，还有可能加重症状；
（2）6岁以下的孩子不建议洗鼻，家长可用棉签蘸生理盐水擦洗鼻腔；
（3）有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；
（4）有脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤史可能的病患避免使用；
（5）鼻中隔术后冲洗慎重，不同手术情况不同，不可一概而论，请按照手术医生的医嘱进行；
（6）冲洗壶需要经常清理，否则滋生的微生物在冲洗的过程中有可能会植入鼻腔。
