鼻炎是鼻黏膜或黏膜下组织炎症。因为外界因素病毒感染、病菌感染、刺激物刺激原因没导致鼻黏膜或黏膜下组织受损，引起的急性或慢性炎症诱发鼻炎。
鼻炎危害极大，会引发呼吸障碍、血氧浓度降低，影响其它组织和器官的功能与代谢，出现一些如头痛头晕、记忆力下降，胸痛胸闷、精神萎靡等状况，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等病症，严重者会导致鼻咽恶性肿瘤。
1、注意作息，多运动。
生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，不能不动，不动则萎靡不振，动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益。
2、注意饮食。远离不健康食物
远离快餐和腐败的甜点吧！这些食物的饱和脂肪酸、糖以及钠元素，对你的心脏和免疫系统都有很大压力，也很容易导致肥胖。
饮食上避免辛辣，保护体内津液不受耗损，并要选食甘润清淡的食物，滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
3、注意多喝水。
居室内要保持一定的湿度，这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。
补充充足的水分加快血液循环，帮助排出体内废物，防止便秘等问题。如果便秘较为严重，可以每天早晨起床后喝一杯蜂巢水，帮助软化血管。
4.注意保暖。别着凉感冒。
早晚温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。
5、注意预防。
家里可以常备用蜂巢泡水喝，对于消化 咳嗽都有预防作用。
一：积极锻炼身体，增强体质，多用冷水擦浴，勿穿湿衣服、鞋袜，因背凉脚冻，易引起伤风感冒。
二：居室也要通风透光，不要过度贪凉，以免引起感冒。衣服勤换，被褥常晒。饮食起居要定时。
三：注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
四：炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。
五：平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
六：保持环境空气湿润，避免鼻干燥，不轻易滴用鼻。
七：严禁烟、酒、辛辣食品。
八：在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
九：热水泡脚15-20分钟，缓解压力鼻炎症状。
十：平时淡盐水或者温水清洗鼻腔。
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