体寒，这似乎成了现在很多女人的通病，现实生活中，养生君就没见过几个秋冬四肢不冷的女性朋友。
而体寒只是怕冷吗？其实很多身体毛病，都是源于体寒，轻则爱感冒、胃寒，重则引起宫寒、痛经等，这都是女性常见病，希望有这些症状的朋友，能耐心看完本文！
阳虚则体寒，最伤阳气的三种行为几乎所有的中医对患者都会提到：注意不要受寒、不要吃冷的食物，即使必须用寒凉之药也会配上几味温性的药来中和一下。这是什么道理呢？其实中医注重这些都是为了保护人的阳气。
阳气是一个人有没有生机的关键，阳气充足则身体健康，精神健旺；阳气虚弱，则百病缠身，萎靡不振。那么，生活中最伤阳气的行为有哪些呢？
身体受凉，保暖不足
春季过早地穿裙子，露腿露脚；夏天露脐装走起，但肚脐是有穿透性的，这在我们后面要介绍的驱寒方子里，也是利用了肚脐的这个特殊性。而露脐，则让风寒长驱直入脏腑。
另外就是空调了，城市人群几乎整个夏天都呆在空调房，本该生发阳气的季节，阳气却被抑制了，寒气却源源不断侵入身体。
饮食寒凉，久则伤身
冰西瓜、冰饮料、冰激凌，夏天就是生冷食物的天下。
饮食的寒凉和药物的寒凉会伤阳气。吃进肚子里的食物，必须达到体温的温度才开始被消化，否则生物酶是不会工作的。如果是寒冷的食物，身体就要多做功来把食物焐热，和抵御寒冷一样，长此以往就是对阳气的消耗。
不仅是食物，那些被大家用来去火的苦寒药材，比如黄连、黄芩、黄檗等，都不是可以久服之物。
最容易被忽略的因素：负面情绪
通俗来讲，就是想得太多、思虑太重，而且这样的情感多是负面的，思虑过多会让整个人显得阴郁、消极甚至冰冷。
按照中医理论，思虑过度是伤脾的，脾虚之后气血生化就失去了源泉，逐渐导致气血虚，直至阳虚。
阳气好比太阳，直接决定了身体是温暖还是寒凉，阳虚则体寒怕冷。
一般寒性体质的人外在的表现多是虚胖、面色白、动作迟缓、平时畏寒喜暖、经常手足冰凉、大便经常不成形。
对于女性而言，如果平时气色很差、小腹经常凉凉的，甚至常常胃痛，身体喜暖、有冰凉的感觉，痛经、白带多并且稀还有一股腥味，经期时常退后、量少、颜色偏暗，如果这些症状有十之八九的话，无疑就是寒性体质了。
这里特别要说一下痛经。很多女性朋友经常在经前或经期，有下腹冷痛，甚至疼痛剧烈时会晕厥，伴有冷汗淋漓的症状。当寒邪凝滞时，盆腔的血流受阻，阻滞即是不通，中医里面有“痛则不通，通则不痛”的说法，寒凝气血，久而久之便会产生血块，这是一个恶性循环。
老话说：“治得了病，救不了命。”其中暗示了医学的无奈：医学再发达，也不可能彻底治好因为积习已久带来的疾病。
所以如果想改变自己的身体状态，还得靠自己来调整。
所谓“寒从脚下起”，在春夏之交的季节不要过早暴露双腿，尤其不要露脐。“动能升阳”，适当的运动，比如慢跑、散步可以加快血液的循环，亦能使轻微的风寒随汗而解。
少吃寒凉食物，秋冬季节来了，正好可以多吃点温补的食物，最出名的食疗方，就是当归羊肉汤。
心态要好，少点抱怨，少点思虑，心胸宽广，保持心情舒畅。
驱寒补阳妙方：热性食材贴肚脐
最后要特意给大家推荐一个小方子，方子虽然简单，却有奇效，很多人用过后都反响很好。
用花椒六七颗、干龙眼肉一颗（去壳去核），加一点点艾绒，捣碎后混合在一起。睡前把捣碎的粉放在肚脐里，用透气的医用胶带贴上，第二天起床时揭掉即可。
别小看这么寻常的材料，这是一个道家小方子，被称为补阳驱寒第一方。
这个方子来源于国学大师南怀瑾先生，南师是一位实修佛家、道家、儒家的大成就者，在为弟子讲学时，他特别推荐了此方，后来被收录在他的著作《我说参同契》第54讲里，大家可以在网上查询了看看。
这个方子对哪些症状最管用？1、对体寒怕冷、手脚冰凉的人来说，一用就灵，当晚贴上就会觉得肚脐周围暖暖的，睡眠非常好。
2、脾虚胃寒，这一点，不仅是很多读者，养生君身边就好几位实例。
我父亲就是多年的老胃寒，一吃生冷的东西，或者多吃点水果，就会胃痛，腹泻。去年知道这个方子后，过年回家我就做给父亲用，开始贴的几天，肚子里咕噜咕噜响，父亲还有点担心，其实这是在排寒气，几天后，肚子不叫了，胃寒胃痛的症状减轻了很多。
后来父亲又把用剩的材料给了我一位农村的大伯用，大伯常年胃痛，吃了很多药也不见好，反反复复。本来他也不抱希望，结果用了半个月后，竟然意外的不痛了。这意外的收获，让他非常感激父亲，竟然还送了父亲一大罐自己养的蜂蜜答谢，我还跟父亲开玩笑，说他赚大了，十多块钱的方子，换了人家几百块的蜂蜜，哈哈。
3、宫寒和痛经
很多女性朋友试用后，小腹部位暖了起来，痛经症状也缓解了很多，不少人用后，经期排除了一些血块。
其实稍微懂点中医知识就很好理解。
首先，这三种材料，花椒、桂圆、艾绒都是热性，属于药食两用的材料。四川人为什么喜欢吃花椒？寒湿重啊。而桂圆呢，女人其实可以常吃一点，可以补气血，安眠。艾绒呢，也就是艾灸时艾柱里的材料，如果有条件，艾灸也是对女性非常好的。
但正因为都是热性，有的人用了容易上火，这时候可以连脚底的涌泉穴一起贴上，引火下行，同时排寒湿。
其次，肚脐非常特殊，中医上叫神阙穴，是有很强的穿透吸收性，胎儿在子宫里，就是靠脐带来吸收妈妈的营养。所以中医上有很多脐疗法，就是用药物敷贴肚脐。
这个补阳驱寒的小方子，也算是脐疗法的一种，肚脐通过吸收花椒、桂圆、艾绒的热性，热进寒退，多用一段时间，寒湿会被慢慢驱除。寒邪这个根源一除，上文说到的那些症状自然就好了。
只要对症，试试就知道
诚心把这个小方子推荐给大家，对症的朋友可以试试看，三种材料都很好找，艾绒应该在药店就能买到。
特别提示：这个方子适合阳虚体寒的人，阴虚燥热的人忌用，经期、孕期、哺乳期停用。
大家可以自己在家买材料做了试用，如果嫌麻烦的话，推荐大家可以买我们的成品试用，我们一盒卖40.8元，50克，可以用两个月左右，还送贴肚脐的透气胶带和贴脚底的方形贴的，非常方便使用。
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