每到夏天相信身做办公室的你少不了空调的陪伴，又或者是公交上的，家里的空调，这些我们都会长时间和它们相处，然而空调中所带有的毒素和细菌是非常严重的，我们尽量不要常开，温差也不能过大，容易感冒。
温度最好是在6摄氏度，空调最合适的温度是在28摄氏度，我们人体在空调下水分流失很快，有很多人以为是在隐性蒸发水分，这个时候我们会感觉口渴，这是我们已经是严重的缺水了，所以在空调中，我们要记得随时补水。
现在凡是和空调有关或者是空调引起的病状，我们称之为“空调病”，空调病现在已经是很常见的了，它能引起呼吸道感染，或者是肠炎，它的症状和感冒症状相似，发烧身体热，腹泻，恶心呕吐，头痛头晕，还可能引起支气管炎
我们要记得随时清理，不要给灰尘和细菌留下可发展空间，最好用湿布擦拭，避免微尘等杂物沾染进空调中，不要长时间在空调房中，在早晚凉爽的时候多出去走走，锻炼下身体，提高体质，也可以喝一些解毒清热的茶类，排一下毒素。
黑芝麻，核桃，黑豆都含有丰富的维生素和营养物质，可以滋养我们的肠道，清除体内的湿气，有效排出毒素，利于排便，保护肝脏，健脾养胃，乌发，润五脏，早上可以当早餐喝一杯，健康饮食从早餐做起。
这款茶可以有效的滋补养生，它是由多种名贵的药材组成，疗效显著，排毒养颜，补充营养，养肾健脾，喝它养生也是不错的选择，想要健康的好身体，每天喝几杯养生茶！
我们都知道蜂蜜可以很好的滋润和养护我们身体，它含有果糖，葡糖糖，蛋白质，酶和多种营养物质，润五脏，补水养颜，可以滋阴润燥、补虚润肺、解毒、，可以有效预防贫血，肠胃病等，提高免疫力。
桑葚在古代是皇帝的御用补品，桑葚子中富含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，营养价值是苹果的5倍，是葡萄的4倍，可美容养颜，提高免疫力，有效延缓衰老。
我们也知道豆奶是早餐不错的饮品，它含有丰富的维生素，植物蛋白，钙，铁，锌，磷等矿物质，早上喝一杯，给身体有效补充营养，易吸收助消化，有效减少青春痘及暗疮，使肌肤白暂有光泽。
给大家特别推荐这款进口麦片，它含有的营养成分极高，它是由多种营养食材组成，红枣干，山核桃，扁桃仁，香蕉片，提子干，菠萝干，燕麦片，我们都知道这些东西含有丰富的营养物质，补充营养就喝它，口味也是很不错哦！
这款红豆薏米粉不仅含有营养价值，排毒养颜的功效也是很不错哦！它有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，尤其是夏季体内湿气较重的人最为合适，美白、健脾，排毒养颜的好帮手。
