感冒属于日常的一种常见性疾病，那么我们在平时感冒的时候需要怎么办呢?吃什么东西好呢?相信很多人都有自己总结的一套经验方法。小编也为此总结了一套应对感冒的方法，可供大家参考。特别是在这种天气转变无常的季节，更应该了解一下应对的方法，有备无患。
感冒了怎么办?
1、深呼吸:方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂瞻向外扩张;但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门;
2、清洁鼻腔:健康人群可每灭清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌;还可每天按摩鼻子1~2次;不要挖鼻孔、拔鼻毛
3、补充热量:可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬。
4、保持个人卫生:常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品;
5、防止传染:少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让;
6、休息好:保证充足睡眠，避免过度疲劳。
感冒了吃什么?
1、酸味水果:可补充维生素C，缓解感冒疗状;
2、流质食物:如清淡的汤、粥等，易消化，且帮助发汗;
3、萝卜:可缓解痰多等症状;
4、梨:性凉味甘，清热化痰;
5、姜:刺激血液循环，缓解风寒感冒症状,可煮姜汤或姜茶。
6、少量蜂蜜：可泡水饮用，缓解轻微咳嗽。
感冒了，特殊人群主要做什么?
婴幼儿
1、应适当解衣散热，不要越捂越热、恶性循环;
2、不要轻易自行用药，以免挫伤机体自然防御能力;
3、减少家中客人串门;
4、及时给孩子清洗脸部和鼻腔;
5、孩子发高烧，可以用冷水毛巾敷、温水浴、遵医嘱服用药物等方式降温。
老年人
1、患高血压、心脏病等的老年人，用药要注意成分，避免加重原有疾病症状;
2、感冒后要及时彻底治疗，警惕出现肺炎等并发症。
孕妇
1、预防最重要，怀孕前三个月感胃可能增加胎儿畸形和流产危险;
2、尽量避免在怀孕前三月服用感冒药，但在怀孕后期可以服用对孕妇安全的药物;
3、轻度感冒可先不服药，通过多喝水、增加休息等缓解;
4、感冒较严重的应征求医生意见，遵医嘱服药;
5、避免服用含伪麻黄碱、可待因等的药物以及阿司匹林等。
感冒了怎么吃药?
1、必要时才用药:感冒药不会治疗感冒，只能缓解感冒症状，因此症状不重时可依靠身体自行调节;
2、要看对成分用药:不同的成分针对感冒的不同症状，要对症选药;
3、不要同时吃多种感冒药:很多复方感冒成分类似，重复服用容易导致成分过量，伤害肝脏;
4、按规定剂量服用:应严格依照说明书或医嘱服药，过量可能损害肝肾功能，尤其是儿童或老年人;
5、不迷信抗生素和输液:抗生素只对细菌有效，而感冒基木都是病毒性的，因此除非并发细菌感染，都无需使用抗生素;而输液一般的也都是抗生素，所以也没有必要。
远离感冒，怎么做?
1、深呼吸:方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张;但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门;
2、清洁鼻腔:健康人群可每天清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌;还可每天按摩鼻子1~2次，不要挖鼻孔、拔鼻毛。
5、防止传染:少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意升窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意夺专身避让。
6、休息好:保证充足睡眠，避免过度疲劳。
