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感冒是最常见、最普遍的疾病，应以预防为主，利用一些简便易行的方法即可预防。食疗对预防感冒和感冒的早期治疗都有较好的效果。平时多吃富含铁、锌、钙、蛋白质、维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用，可以预防感冒。防治感冒的食疗方法很多，给大家推荐几种简单有效的防治方法：
1、 防治风寒感冒的方法
葱白饮：大葱白100g，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮：生姜10片，茶叶7g，煎汤，趁热饮。
姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
桔皮饮：鲜桔皮50g，糖适量，开水冲泡代茶饮。
萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
白菜根葱汤：白菜根3个，洗净切片，加大葱3根，煎汤500mL，加少许白糖，趁热饮。
2、 防治风热感冒的方法
茶豆饮：绿豆30g、茶叶9g、白糖适量。先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加白糖溶化热服。
薄荷粥：薄荷15g煎取药汁候凉，取粳米60g，加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖，温服。
贝母沙参蒸雪梨：将雪梨1个去皮核，把贝母6g、沙参10g，薄荷2g及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。治疗风热感冒引起的咽干、咳嗽、肺热痰黄、津伤口渴。
小提醒：
如果感冒较重就需要药物治疗，以防止出现各种合并症。药物治疗最好选用中药，不要用抗生素，因为各种抗生素对病毒无效，还会造成体内菌群失调，诱发各种合并症。此外，食疗既预防疾病，又可治疗疾病，服用更为简便。
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