今日有朋友反应，很多时候由于不小心着凉引起第一次感冒，后面再感冒快好的时候因为不小心导致病情加重，或者感冒好了一两天又复发，三天两头头疼发热问我这该怎么办？下面我来给大家介绍一个方法，即省时间又省事。
第一步：摩擦鼻子
按摩鼻子以及鼻周。用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反复揉搓，到局部发热为止。然后按鼻周，即用两根食指分别压住鼻唇沟，从上往下反复揉搓，到局部发热为止。最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左反复揉搓，到局部发热为止。需要注意的是，在揉的时候食指一定要紧挨着鼻孔，这样嘴唇和鼻翼都可以揉到，一举两得。
第二步：盐水清洗鼻子
先倒一杯温热的清水，放少许盐。等盐溶化后把鼻子凑上去，让两个鼻孔浸泡在水里，然后吸气、呼气，来回冲洗鼻腔。需要注意的是，吸气的时候要注意控制力度，只需轻轻用力，让盐水能泡住鼻孔就可以子，水蒸气会飘进鼻孔更深的地方。
就这样摩擦鼻子加盐水清洗便可以有效的预防感冒。那么为什么摩擦鼻子加盐水清洗可以预防感冒呢？请接着往下看。
我们知道感冒病毒侵入人体，首先突破的防线就是鼻子，那里有黏液、鼻黏膜上的纤毛以及免疫细胞，作为防御系统的“三剑客”，它们发挥着重大作用。黏液是鼻涕的主要成分，能像胶水一样粘住病毒；纤毛，就像扫把一样，会不断地向鼻孔外摆动，把粘住病毒的黏液向鼻孔外扫出去；免疫细胞则能分泌抗体，直接杀灭病毒。说得形象点，病毒一迈进鼻子这道防线，一只脚被黏液粘住动弹不得，然后免疫细胞分泌的抗体就冲上来将它们轻松干掉，最后被纤毛扫也出门。
除了上述做法，当然我们还要做好最基本的锻炼，因为只有经常锻炼，我们的身体素质才会有本质的提高，自身免疫力才会增强。才能真正的预防感冒及各种疾病。
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