都说“水乃生命之源”
喝水对身体健康的
重要性不言而喻
但是多喝水是否就一定对身体好?
话不多说,赶紧跟着小编了解一下
晨起喝水多,伤脾阳
许多人醒来的第一件事,就是喝一大杯水,这是一个好习惯。经过一夜的消耗,起床后身体血浓度较高,此时喝水可以防止血液过于粘稠,还能清肠、通便。
不过,早上是人体阳气生发之时,而水性属阴,容易伤害脾阳,因此不易多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童和老人可以喝半杯,成年人则可以喝一杯。
学会按需喝水
中医提倡不渴也喝水,抿一小口即可,喝水太多反而伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求,比如冬季寒冷,人所需的水少些;夏季炎热,人需要的水多一些。
重点来了
多喝水要根据自身情况而定
那么感冒期间
多喝水究竟有何作用呢?
促进新陈代谢
人体内的水大约18天可以全部更新一次。感冒时,新陈代谢紊乱,多喝水可以加快新陈代谢,并通过尿液排除体内的有害物质,促进感冒痊愈。
调节体温
在代谢过程中产生的热量,可以通过水分蒸发散发到环境中去,使全身各部分保持均衡的温度,这对有发热症状的病人很有作用。
补充水分
感冒发烧的时候,可能有出汗、呼吸急促的表现,皮肤蒸发的水和经呼吸道蒸发的水会增多。失水过多,就会引起口渴、尿少。还会出现全身无力、体温升高、血压下降等状况。因此感冒时补充水分就是必不可少的一项。
暖心小贴士
感冒需要大量喝水,但是怎么才算大量呢?大量喝水不是简单的两三杯。如果发烧,饮水量一天3L左右;如果没发烧,饮水量一天2L左右。不过,肾功能不好或者其它影响水的排泄的疾病时,不建议多喝水哦。
好水养好人,不要忘了行动派更受欢迎,下次直接端一杯水给你关心的人吧!