很多人都听过这样一种说法，平时有些小病小痛的人，俗称“药罐子”、“病秧子”，比起那些平时没有任何毛病的人更健康、能长寿，也就是常说的“小病不断，大病不来”。而那些平时看上去很健康的人，有时却突然得大病、重病。
那是不是说经常生病免疫力就更强呢？不是的，事实上，经常感冒发烧的人往往表明本身的免疫功能差，患大病的几率大。只不过常生小病的人更易发现重大疾病的早期信号，不让小病拖成大病。
为什么平时健康的人，会突发大病呢？
这不仅与个人体质有关，还与个人对疾病关注度和敏感度有关。
有的人有一点不舒服就想着，检查一下、吃点药啊；有的人大大咧咧，认为自己身体素质很好，忽视了身体上的不舒服，觉得没啥事，就容易忽略一些疾病信号，这就给重病造成可乘之机。体内的不健康因子，积累到一定程度，就“爆发”成大病、重病了。
这些人往往到了大病才当回事，导致预后也不如那些一有小病小痛就早发现的人。
那么，提高免疫力怎么做好？
1、运动
运动能促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力。科学家表示，如果每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持12个星期之后，人体的免疫细胞数目就会有明显的增多，人体的抵抗力也就提高了。
2、乐观的情绪
笑一笑，十年少。众所周知，人在压力很大的时候，会产生影响人体免疫力的荷尔蒙，从而降低了一个人的抵抗力，相反如果可以保持一个相对乐观的情绪的话，就能减少这种不利情况的发生，从而促进身体抵抗力增强，减少了疾病的发生。
3、常喝姬伞菌粉
姬伞菌粉的多糖成分有助提高免疫力，还有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用。
建议：姬伞菌粉富含蛋白质、维生素B1、B2 、烟碱酸、矿物质等营养素，多喝它，保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。而且，用温热水搅拌了喝，能让毛孔打开、发汗；如果感冒，多喝姬伞菌粉还有助于缓解感冒。
4、提高睡眠质量
众所周知睡眠的质量决定着生命的质量，人的睡眠情况不仅与健康息息相关，对人体的免疫力也会造成很大的影响，良好的睡眠能够让体内的淋巴细胞数量快速上升，人在进入深度睡眠的时候会产生一囊睡眠因子，这种睡眠因子能让人的白血球增多，从而使肝脏的功能更强，也就提高了人体的免疫力。
