初入秋季感冒易发,养生莫陷六类误区!

作者:太白剑 2017-08-17阅读:4935次

酷热难耐、如蒸如煮的夏天终于要过去了,凉爽可爱的秋天已经大踏步的走来,似乎每个人都有如释重负欢欣鼓舞的感觉!然而,对于夏末秋初的养生,你又知道多少?你知道进入多事之秋应该怎样顺时而变吗?在这感冒易发的季节里,养生防治都有哪些你常常自以为正确而实际上是误区之处,在危害着你的健康呢?有些貌似“有道理”的认识和做法,实际上正是谬误!

初入秋季感冒易发,养生莫陷六类误区!

一、春捂秋冻的误区

“春捂秋冻”,这是千百年的经验总结,智慧结晶!“春捂秋冻”的含义谁不知道?明明白白的就是秋天到了,不要气温一下降就急着添衣保暖,适当的受点寒,增加耐寒能力和抵抗力,以迎接即将到来的冬季!这种看法没什么错误!可是你知道怎样把握“秋冻”的度,怎样“秋冻”才科学健康吗?很多人正是认为“冻着点就好”,气温骤降也挺着不及时添加衣服,结果感染了感冒等流行性疾病!人体在气温急剧变化时抵抗力都会减弱,不要在这时候不合时宜的练习“抗冻”!对于老人、孩子等体质弱的人群来说,也不要盲目“秋冻”。“秋冻”要循序渐进,适可而止。凡事有度,进入秋季,穿着过于单薄或者太厚实都不科学,都对健康不利。

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二、裸露与防晒的误区

夏末秋初天气依然炎热,故而有些男士照旧喜欢光膀子,有些女生喜欢穿露脐装,其实这都是不合适的。这时候气温虽然没有完全下降,但已开始转凉,人体对外部刺激敏感,容易被寒邪侵袭。一旦受凉,伤风感冒、腹痛腹泻在所难免。另外,这时候早晚温差大,晚上睡觉的时候要注意盖上被子,尤其是肚子。要特别注意预防肚子受凉引发的腹泻与感冒。

夏天过去,秋天来了,有些人觉得已经不必再受麻烦,再也无须时时日日地执着于防晒了,其实这是认识误区,秋天的太阳也不可等闲视之,紫外线辐射依然可以导致皮肤红肿、脱皮,甚至发生皮肤病!防晒应持之以恒,是一年四季都要坚持的护肤功课。

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三、“秋不食姜”的认识误区

生姜是养生佳品,对人类健康益处多多,但生姜的吃法也颇为讲究,除了人们常说的“晚上吃姜,赛过砒霜”以外,“秋不食姜”也是众所周知的禁忌。这是因为中医认为“秋燥”,燥气伤肺,而生姜属辛辣之品,这时候吃生姜,容易加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。所谓“晚不吃姜”,则主要是因为生姜属辛温发散之物,会影响人们的夜间休息,容易产生内热,出现“上火”的症状。

但是,“秋不食姜”不可一概而论,该用姜时应照常使用,比如秋季治风寒咳嗽时就经常用到生姜。患寒性疾病的人,夜间容易受凉而加剧咳嗽、腹痛等症状,这些人也不必忌讳“晚不吃姜”的说法,夜晚服用姜汤可以起到意想不到的良效。另外,葱、姜、辣椒等在秋季仍可做调味品使用,只是不要一次吃太多。

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四、“贴秋膘”的认识误区

“贴秋膘”是人们的传统共识。在刚刚过去的那个夏季,人们普遍没有食欲,致使很多人感觉身体亏欠,立秋之后食欲逐渐好转,要赶快“贴秋膘”补回来呀!但是,且慢!这时人的胃肠功能仍较弱,还没有调理过来,急着“贴秋膘”胃肠是受不了的!要给脾胃一个调整适应期,先吃一些有营养且易消化的食物。最好等到天气真正凉下来以后,再多增加肉食。

应该引起注意的是,今天的人们生活水平大有提高,已经和过去的饮食结构大不相同,对于大部分人来说,已经不需要“贴秋膘”。特别对于本身就肥胖的人来说,“贴秋膘”更是误区,秋季更应注意减肥。秋季容易出现口干唇焦等秋燥症候,可以选择适当食用银耳、百合等平补之品。而脾胃虚弱、消化不良的患者,不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、芡实、山药等。

初入秋季感冒易发,养生莫陷六类误区!

五、“秋燥”补水的误区

秋季天气凉爽,气候干燥,一些人嗓子疼痛、上火,以为感冒了,实际上,这就是“秋燥”!有些人出现全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,咽喉肿痛等症状,这也是“秋燥”!专家们说,对付秋燥最好的方法就是多喝水。可是,怎样正确喝水以防“秋燥”你知道吗?如果你仅仅是大量喝白开水,那就犯错了,大量的白水会冲淡胃液,打乱体内的电解质平衡。“秋燥”补水不宜大量喝白开水,应按照古人良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”也就是说,白天应该喝盐水,这样既维持体内水分需要又不至于打破电解质平衡。夜晚喝点蜂蜜水可以起到润肺养肺、润肠通便的作用。正确补水才会防止“秋燥”伤人,维护身体健康。

初入秋季感冒易发,养生莫陷六类误区!

六、早起锻炼的误区

“一日之计在于晨”,这是很多人深信不疑的格言,他们坚信只要持之以恒的坚持锻炼,对身体一定大有好处!这些人一大早起来他们就出门慢跑,不管春夏秋冬,一直坚持着这样的习惯。这样好不好?其实这也是陷入了误区。早起锻炼身体虽好,但是并不是所有的季节都适合,特别是像秋季这样的时期。秋季多雾,雾中本来就含有很多有害的物质,早起锻炼吸入体内,容易患上呼吸道疾病。所以,我们在秋季锻炼时,不能盲目起早,应该等雾散了以后再出门进行慢跑等活动,太早起床锻炼对身体健康不利,你知道了吗?

夏末秋初是感冒等疾病易发的时期,养生一定不要陷入这些误区,不要让这些错误的认识及养生习惯毁了你的健康。请记住:只有坚持正确的养生方法,才能健康度过秋天!