说到风湿，想必大家都不陌生，生活中我们身边有很多人都患有风湿性关节炎。生姜祛寒湿的功效十分优良，不仅如此，其实生姜对于各种关节疼痛、红肿等风湿病症也有较好的疗效，而且用法多样。
美国、丹麦的科学家们经过研究发现，生姜中含有一种与水杨酸很相似的特殊物质，在防止血液凝固方面有十分理想的效果，对于治疗关节肿痛和炎症同样效果不错，并制成保健药经数千人使用验证。
生姜防治关节不适有多种用法，下面介绍几种常见的小妙方：
生姜小棉垫
材料： 生姜、棉花各适量，棉布一块。
做法： 生姜洗净后挤榨成汁，棉花放在姜汁中完全浸湿后，取出稍稍挤压一下，放到太阳下晾晒至干。晒好的姜汁棉花用布包好，缝成小棉垫备用。
用法： 关节疼痛时，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，穿在身上半个月后，再换一个新的。使用时，也可以姜汁棉垫外面焐上热水袋，效果会更好。
生姜高粱酒
材料： 高粱酒1000 毫升， 老姜500 克左右。
做法： 老姜洗净后，剁成姜末，用白酒浸泡半个月左右。
用法： 取两条毛巾放入生姜酒中浸泡24小时后取出，把毛巾绞干，也可放在太阳下晒干，然后把毛巾绑敷在患处，两条毛巾轮流调换使用即可。
生姜末外敷
材料： 生姜适量，干净纱布一块，保鲜膜。
做法： 生姜洗净后擦成碎末，将姜末放置在纱布中并覆盖在膝盖上，用准备好的保鲜膜包裹好膝盖。每次敷用30 分钟左右，每2-3 天1 次即可。
静力收缩训练，稳定关节
日常生活中，经常坚持做双侧股四肌等收缩的静力训练，对于保护膝关节和防治关节炎都是很有好处的。
做法：取卧或坐姿，双腿伸直，脚尖前伸，用力绷紧大腿上方肌肉群，持续10～20 秒，放松5～10 秒；重复20～30 遍；每日4～5 次。做3 周有效。
此外，每日坚持30 分钟左右的步行，经常坚持自我按摩双腿，也都是保护膝关节、防治关节炎的好方法。
作者介绍：杨力（微信公众号：壹号专家健康说），中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！
