对于肩周炎，人们一定要防患于未然。预防肩周炎，首先，适当增强肩关节肌肉的锻炼。比如跳广场舞、打太极拳或使用拉力器、哑铃运动等，但需注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。其次，受凉也是肩周炎的诱发因素，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。再次，及时纠正不良姿势。经常伏案工作的人应注意调整身姿，多做些舒展运动，避免造成慢性劳损和积累性损伤。最后，一旦肩部不适要及时缓解，切不可拖延。
肩周炎
每到夏天，农村里的大爷大妈们都用挥动手中的蒲扇来驱赶这炎炎夏日带来的燥热，你知道吗，他们摇动蒲扇的这个动作就是缓解肩周炎的关键.
蒲扇
在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，这种摇蒲扇的动作可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调，经常这样可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇蒲扇动作进行锻炼。
摇蒲扇
没想到吧，小小的动作就能让关节炎无影无踪，不仅可以预防还可以根除肩周炎，这就是人民的智慧啊，对于已经很严重的肩周炎，手臂根本抬不起来的人，这动作可以说是十分困难了，我从我的姑姑哪里听到了一个谱世 眞 草贴，她说我姑父就是用十几年的肩周炎了，不管怎么样，吃什么药，还是总是反反复复的，自从使用了他儿子在网上给买的这个之后，就仅仅用了一个月，疼痛明显减轻，手臂的活动范围明显比以前大了许多，两个月之后，基本上就不疼了，能后帮家里干点儿轻活，搬点儿轻东西了，他还会继续使用下去的，这是我家人的亲身经历，来分享给大家，希望对你们有帮助。
