体内湿气重，一般都是生活所处的潮湿环境，又或者是因为自身的一些不良习惯引起的，湿气的危害很大，被湿气缠身的朋友就知道了，这是一件很难受的事情，湿气就像一层布紧紧的裹着你，让你浑身难受，早上起床眼睛睁不开，感觉没睡醒一样，最重要的是舌头肿胀，晚上睡觉会磕到舌头，第二天早上起床舌头有明显的齿印，有些人还因此长了许多痘痘，虚胖也是湿气堆积的问题。其他的一些慢性疾病也与其有关系，像风湿、高血压、哮喘都有可能是湿气引起的。
湿气可以说是女人最讨厌的一种东西，因为湿气会引起长痘，身体虚胖，湿气重会导致女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。
学会拍这些地方可以把湿气拍散
拍手
手掌部分对应身体各大器官，血液循环集中，拍打手掌后，能将滞留在体内的湿气给拍出去，尤其是手掌金星丘（手掌肉最多处）会呈现青紫色。刚开始可能不适应，但是坚持就会有效果。
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上毒素，一般排打5~10分钟即可
拍腋窝
腋窝的极泉穴是手少阴心经的穴位之一，也是淋巴密集之处，经常按摩此处，能够帮助心脏排毒。
拍腹股沟
拍腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
拍腘窝
腘窝——膝盖后的凹陷中心点，此处有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。委中穴是人体排毒祛湿的重要穴位，如果此处不通畅，湿气就排不出去。从而导致关节炎等湿气症状。因此空闲时，拍打腘窝5~10左右出痧即止，10天一拍。
这些动作都很简单，而且方便在家里做，就是过程需要坚持，加油！希望你能坚持，然后赶跑体内的湿气。
个人觉得还是要经常锻炼身体，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
这些坏习惯尽量改掉，不改掉怎么弄祛湿都没用
口味别太重：肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
别老是吃凉性食品：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质
别常坐着、要常运动：运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
眼酒尽量少碰：这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁
做到这些湿气就少了一半，另一半可以通过其他方法把体内的湿气排干净
可以吃这些健脾祛湿的食物
红豆（赤小豆）也是祛湿良品，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。可以用红豆做杂粮粥品
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
红豆（赤小豆）也是祛湿良品，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。可以用红豆做杂粮粥品
姜：是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。（也可以喝姜水，或者用姜泡脚）
薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米种类繁多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值越高，金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间，然后将所有材料放进煲中煮3小时即可
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
你有没有试过这种情况，喝口水都有虚胖的嫌疑，如果是这种问题那么你多是因为体内的湿气重、脾虚了，个人建议多运动，经常运动能给身体带来巨大的好处。
结语：你学会拍哪里了吗？你知道怎么拍了吗？
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