每年的今天（10月12日）：世界关节炎日记者 | 邓婕
编辑 | 张欣
本文为四川广播电视台新闻频率 FM98.1 / FM106.1 原创文章
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关节炎是最常见的慢性病之一，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每6人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。
而近日的四川大幅降温，一到这种天气，不少市民朋友就会出现关节疼痛且常有麻木、关节活动困难等症状。关节炎患者在秋季应当如何保养，都有哪些注意事项？让我们跟随记者，一起去听听四川省人民医院的专家怎么说。
四川省人民医院风湿免疫科副主任医师吴侗介绍，关节炎约有100多种类型，其中最常见的，是骨节关节炎和类风湿关节炎：骨关节炎的高发群体为老年人，65岁以上老年人群体中90%患有骨关节炎；类风湿关关节炎则在女性群体中发病率更高，是男性的3倍。关节炎的种类特别多，早期症状有相同之处：出现红肿热痛的症状。
“由于大家长期伏案工作、长期吹空调，这些都会使人的颈椎、腰椎、膝关节出现问题。”谈到关节炎的患病趋势，吴侗说，当代社会的工作压力和不健康生活习惯，使关节炎成了越来越影响大家身体健康的病症。目前关节炎患病群体日趋年轻化，发病的持续时间也逐渐增长，这是大家必须引起重视的问题。
在当下秋风瑟瑟的天气下，关节炎患者要随时留意气象预报，加强防寒保暖。早晚较冷时可穿一件长衣或长裤，局部可使用护膝、护腕、长袜或手套等物件进行保暖。做家务时尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。
“尽量避免成为埋头党、手机党，保持正确的行走、坐立姿势，减轻对负重关节的压迫。”吴侗强调，一些长期使用电脑的白领、文字工作者由于长时间伏案工作，容易诱发关节炎等疾病。此类人群应注意劳逸结合，并适当从网上、电视上学习身体放松操；平时勤加健身锻炼，瑜伽就是个不错的选择。
另外，吴侗建议，关节炎患者还应注意选择适合自己的家具：挑床垫时要注重软硬厚度。
饮食方面，关节炎患者应合理调整饮食结构，尤其是痛风性关节炎患者，少吃大鱼大肉，多吃清淡食品。
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