“十个女生，九个寒”，这句话虽然有点夸张，但是道出当今社会，女性宫寒成为普遍现象。殊不知，经期结束后，大部分女人都没有做好子宫的保养，没有好的习惯，才是导致宫寒的主要原因，那么这样的情况，要怎么在日常生活中得到改善呢。所以例假结束后，女人一定要懂得保养。
1、黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆是大豆的一种，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，而少量的大豆黄酮甙和木苷，这两种物质都有雌激素作用，可以很好地调节内分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用文火煮粥。每日服用。
排卵后，卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔。这个阶段，心气比较强，女性在此期间，往往会出现一些胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠不好等症状。
在这一点上，不妨试试丝瓜、佛手柑、柚子等食物，可以有效地疏肝理气，缓解经前不适症状，而且还能防止色斑侵袭。
3、冲泡糖暖暖温暖子宫驱寒祛湿
一些女生经期往往月经量少，一般认为不到30毫升，相当于月经不调。这种情况也很常见，但切不可大意，多是血瘀为主，气血不畅。普通的红糖水也可缓解症状，但糖暖暖效果更佳，内有老姜，有助于女性疏通堵积腹部的淤血，让血液流动更顺畅，让子宫保持暖暖的温度。
许多人注意经前和月经的维持，往往忽略月经结束后对身体的调节，所以从今天开始，注意维持月经后子宫的健康是终生的。
