老百姓口中的腿疼，多指的是膝关节、膝盖疼痛，或为酸痛，或为胀痛，或为刺痛，有时甚至会引发肿胀，影响正常行走。而此时，患者较想知道的就是膝盖疼意味着什么？是什么原因造成？又该怎么治疗？
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。
6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
7、少搬重物，少穿高跟鞋。
8、避免外伤及过度劳动。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，不仅可以美容养颜还能调理改善体质。
此外，蜂蜜还有一个强大的功效你知道吗？蜂蜜能解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
蜂蜜加点白醋还可以治疗关节炎，相信不少人不是很了解，一起跟小编来看看吧。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。另外蜂蜜加醋里面的果胶和矿物质也可以保护关节，减少关节疼痛和肿胀的发生。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，一天服用三次。
具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝：喝下去之后，觉得胃里有点烧烧的感觉，觉得很不舒服的话就多喝点水；
2、中餐和晚餐后立刻喝：这样胃反应好点。
第一次喝，建议把蜂蜜多加点，白醋少加点，调好后会有一股很怪而且有点刺鼻的味道，坚持喝下去，实在没办法就往杯子里多加点水，平时注意不暴饮暴食，不吃过分油腻的东西，不吃多高糖高盐的食物。
如果你不喜欢白醋的味道，那么小编推荐你使用艾叶膝盖贴！
膝盖疼---中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。艾叶膝盖贴贴敷感觉是：
整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适。
其次能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，最终达消肿痛止痛长期治疗之效果。
而且不管是上班还是在家使用都非常方便，随时随地都可以贴一贴。
艾叶膝盖贴中艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。此外还添加了薄荷脑，它具有消肿消炎止痛，芳香通透，为人体止痛。都是纯中草药，不会对人体产生损害，药性温和，无副作用，还能达到理想的结果。
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艾叶膝盖贴贴采用人体工程学设计，专为膝部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝部疼痛引起的不适症状。不影响膝部各种运动。而且小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴。艾灸治疗膝盖痛、滑膜炎可以当次见效，只要坚持完全可以断根！
