湿气是什么？湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
那么，体内湿气，到底是怎么来的呢？湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出等等，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气，到底如何清除？
加生姜驱寒生姜性温，有发汗解表、祛寒止咳之效。
适用人群：怕冷、湿气重、易手脚冰凉者。
做法：取生姜半块，洗净后拍扁，加水盖上锅盖煮10分钟。煮好后倒入盆中，冷却至40℃，即可泡脚。
泡脚疗效：
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，它还含有鞣质、黄酮、醇类、多糖、微量元素和其他有机成分，这些元素能有效调解人体内需求。
中医学认为，艾叶是一味具有温经止血的药，善温中，逐冷，除湿，女性气寒的，都是可以使用。适用于虚寒出血和腹痛，对于女性月经不调、腹痛有很强的药效，这是一种治疗妇科疾病的良药。因此，艾叶成为了女性“保护草”的称谓。
而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫、止咳化痰 皮肤止痒功能去湿气等作用。
艾叶30克，生姜100克，100毫升的白葡萄酒。将艾叶咸贤、姜片切成厚片，放入锅内，加水适量煎煮30分钟后，取出渣滓，取汁，倒入盆中，加入白葡萄酒，先薰，浸足。
每天用树叶和姜汁酒一起洗脚，保持约20分钟的时间，对痛经有很好的治疗作用。此外，浸泡时间还可以按摩足部穴位。按摩脚趾和脚跟，包括脚。专注于刺激这些网站，有助于暖子宫，促进血液循环，迅速化瘀，起到止痛的作用。
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