冬天到了，天气也越来越潮湿，照照镜子，发现自己的肤质愈来愈差，天天起床都感觉自己垂头丧气的，粗糙的皮肤一点色彩都没有，头发也越来越油腻起来。你认为每个人都一样吗？其实别人跟你是不一样的，别人精神奕奕，皮肤白嫩，头发秀丽有光泽。这究竟是为什么？
这是由于他们体内有气，体外的邪气老是和体内的湿气里应外合，牵扯不清！湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿邪过重则易伤阳气，会给健康带来很大的影响。
什么是湿气呢？
中医认为，自然界有六气，它们维护着自然界的秩序，它们是：风、寒、暑、湿、燥、火。
当其间的一方过多时，就会打破这类自然的均衡状况。这时候过多的“六气”就被称为“六淫”。
现在的气就是邪气了，是会损害自然界均衡的，也会损害人体。而湿气，正常情况下是起濡润结果的，但太多了就开始损害身体，这时候就叫“湿邪”了。
湿气重，身体发出的信号头部晕重
假如我们体内湿气严重的话，头部是最先有反应的，会觉得特别沉重，头晕晕的，所以头部老是感到昏昏的要注意是体内湿气太重。
关节酸痛
假如湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会感觉酸痛且沉重，关节的屈伸也不是很利索的，气血运转不顺畅，容易水肿。
消化不良
湿邪搅扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。
浮肿
脸庞虚胖，下肢浮肿也是湿气过重的典型表现，用手去按，严峻时以至皮肤没法立即反弹，在表面构成一个凹槽。
舌苔厚腻
早晨起床后对着镜子吐吐舌头，假如舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。
出油
不论是头发还是皮肤老是出油也要留意是不是湿气太重了。
排泄物黏腻
长期便秘，就是湿气混浊的表现。
正所谓：春季泡脚，开阳固脱;夏天天泡脚，祛湿除热;秋日泡脚，清肠润肺冬季泡脚，丹田暖和。
生活中很多人都有这么的习惯，在寒冷的冬季喜好泡脚，因为泡脚不单单是能使脚变的暖和，另外就是泡脚对我们对身体的健康有很大帮助，因为我们都晓得泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气，从而很好的避免冬季疾病的发作，特别是湿气。想要去除身体内部的湿气，在水里加上一物就好了！
一、祛寒、清除体内湿气、温养经络的效果
艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚可以有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶可以疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳均衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
现代人因为缺少锻炼，所以普遍都有寒气、湿气过重的状况，艾叶则可以很好的治疗这种状况。
二、去虚火和寒火
身体患口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉炎等，这些都是因为体内虚火兴旺或冷火的成功引起。只要用开水浸过水的液体浸泡一会儿，然后身体让细微的出汗就可以。然后喝一些温水，连续两天泡脚，吃一些热的食物，注意歇息，然后这些疾病可以得到很好的缓解。
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