到了中年以后，关节炎的患者极为常见，总会听到身边的人为关节肿痛发愁，走路不稳，爬楼梯更是难上加难。所以说，我们在日常的生活中，要学会关爱自己的身体健康，悉心呵护好关节。其实关节不好，也跟饮食有很大关系。下面我就给大家讲一下为什么保护关节，切勿大吃大喝的道理。
饮食与关节还有关系?没错。首先，长期过多摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物，会导致肥胖，而肥胖会显著增加髋、膝、踝关节负担，加速关节软骨磨损，引发骨性关节炎。肥胖者发生膝关节骨性关节炎的危险高达65%，接近正常人群的两倍，女性肥胖者患病几率会增加4倍;若人们把体重降至正常水平，年老时患膝关节骨性关节炎的危险会大幅降低。专家建议：科学均衡饮食，应荤素、粗细粮合理搭配，不能过多食用高脂肪、高蛋白、高热量食物，同时坚持适当运动，控制体重，保证机体正常代谢。超重和肥胖者，应积极减重。
对关节炎患者来说，一些食物也会明显加重关节炎症状，必须加以注意。这些食物是：1、甜食。关节炎病人常吃甜食易加重病情，还是以少吃甜食品(如糖果、点心、冰淇淋、巧克力等)为好。2、海产品。海参、海鱼、海带等食品中含有一定量的尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使关节炎的症状加重。3、过酸、过咸类食物。鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多，超过体内正常的PH值，会使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重关节炎症状。同样，若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
上面的介绍非常清楚，关节疾病和饮食关系太大了。而且也和体重和年龄有很大关系，所以对于关节不好的患者，一定要提前发现病情，控制好饮食，一日三餐不但要营养丰富，而且做到健康第一，遇到美味佳肴切勿大吃大喝，一定要记牢。
