风寒暑湿燥火是自然界中的六种气候，其中湿气伤人最为难缠。湿邪常与其他邪气狼狈为奸。湿邪性质黏滞重浊，易伤阳气，与寒相合称为寒湿，与热相合称为湿热，与风相合称为风湿，与暑相合称为暑湿。那么，湿气从何而来呢？
外界湿气入侵如果环境潮湿，或出汗后受到空调、阴雨等影响，则易于遭受湿邪入侵。长期处于潮湿的环境中，湿邪往往侵袭人体体表、肌肉、关节及内脏。
不当饮食摄入脾主运化，如果过度食用油腻或高糖食物，会加重脾胃的负担，使得食物难以消化，容易转化为湿邪。比如痛风的患者，常由于长期过量进食酒肉，导致大量湿邪滞留在体内。
熬夜加班夜晚属于阴分，湿邪也属于阴邪，“两阴”相合，加之阳气受损，则更易导致湿邪为患，因此会出现痛风急性发作、五更泻等。
户外运动不足户外运动会使人体阳气从自然界中得到补充，从而增强新陈代谢能力。如果长期缺乏户外运动，会导致人体阳气不足，运化水湿能力下降而致病。
