氨基葡萄糖是一种流行的膳食补充剂，用于治疗骨关节炎。
骨关节炎是由关节中软骨再生不足造成的退行性疾病，大部分在膝盖和臀部。
随着时间的推移会变得更糟，导致关节疼痛，行走困难和残疾。
许多人试图通过服用氨基葡萄糖补充剂来避免骨关节炎
没有已知的治疗方法，但有几种方法可能会延缓这一过程。许多人试图通过服用氨基葡萄糖补充剂来避免骨关节炎。
但他们真的有用吗？这篇文章看看证据。
什么是氨基葡萄糖？氨基葡萄糖是由你的身体产生的天然氨基糖。它也是一种营养补充剂，作为骨关节炎的替代疗法。
氨基葡萄糖的最高天然浓度在关节和软骨中，它构成糖胺聚糖的结构，是关节健康所必需的化合物。
补充剂通常是从甲壳类动物壳中加工而来，或者是由谷物的细菌发酵产生的。
它们广泛可用，并以片剂，胶囊，软凝胶或饮料混合物的形式出售。有两种主要类型：葡糖胺硫酸盐和葡糖胺盐酸盐。
氨基葡萄糖影响关节炎的方式尚不清楚。科学家认为，自然发生的葡萄糖胺有助于保护关节内的软骨。
此外，一些研究表明，服用氨基葡萄糖补充剂可能会减少胶原蛋白分解。
补充剂也可以通过减少炎症来起作用，这是骨关节炎患者中关节软骨破坏的主要原因之一。
但是，这些补充剂的有效性是有争议的。
做这些补充为关节炎工作？氨基葡萄糖是世界上最受欢迎的补品之一。这也是最有争议的。
这里是关于它如何影响两种常见类型的关节炎的研究。
骨性关节炎
尽管许多研究认为葡糖胺对骨关节炎没有益处，但其他研究表明，随着时间的推移，它可以缓解关节疼痛和其他症状。
这特别适用于硫酸氨基葡萄糖盐，一种由制药公司Rottapharm获得专利的制剂。
一项318例成年人骨关节炎的对照研究发现，每天服用1500毫克“Rotta配方”半年，比安慰剂更能减轻疼痛和改善功能。
好处似乎相似于每日3克剂量的对乙酰氨基酚，一种常用的镇痛药。
另外两项研究，其中包括200人左右，表明服用1500毫克硫酸氨基葡萄糖的日常三年提高企业整体的症状，包括疼痛，僵硬和功能与安慰剂比较。
然而，这些研究可能受到Rottapharm全部三个资助的行业影响。目前，还没有关于葡糖胺有效性的大型，长期的，独立于行业的研究。
对几项高质量研究的独立分析得出的结论是，“Rotta制剂”改善了疼痛和功能的某些措施，而不是安慰剂，而其他形式没有显示出任何显着的益处。
也就是说，服用硫酸氨基葡萄糖的好处很小，一些研究人员认为它们在临床上无关紧要。
类风湿性关节炎是一种免疫系统攻击关节的自身免疫性疾病
类风湿关节炎
不应将类风湿性关节炎与骨性关节炎相混淆，而类风湿性关节炎则不太常见。
类风湿性关节炎是一种免疫系统攻击关节的自身免疫性疾病。不像骨关节炎，它不是由日常磨损造成的。
科学家们普遍认为葡糖胺对类风湿性关节炎没有益处。
尽管如此，有51名成人类风湿性关节炎的一项研究表明，研究发现服用1,500 mg氨基葡萄糖盐酸盐三个月比安慰剂改善了自我评估的症状。
然而，在做出任何可靠的结论之前，还有更多的研究需要证实这些发现。
如何购买葡萄糖胺这些补品广泛可用，易于查找。
硫酸氨基葡萄糖似乎比葡萄糖盐酸盐更有效，所以如果你决定尝试这些补品，最好的办法是硫酸盐形式。
另一个要考虑的因素是您购买的产品的质量。一项研究发现补充剂中氨基葡萄糖的量通常低于报道的。
在大多数欧洲国家，葡萄糖胺的质量受到密切监测，因为它是作为一种药物销售的。在北美，它被归类为营养品，其生产和销售可能不会受到严格控制。
如果您正在购买美国的补充剂，请选择那些从第三方机构获得质量认证的产品。这些包括知情选择，NSF国际和美国药典（USP）。
另外，氨基葡萄糖通常与硫酸软骨素组合销售，这种补充剂也用于减轻骨关节炎的症状。
其有效性值得商榷，但一些研究表明，单独使用或与葡糖胺结合使用可减轻疼痛。
尽管如此，一些科学家仍然怀疑氨基葡萄糖的有效性
剂量和副作用一般来说，氨基葡萄糖应每天三次服用。
剂量通常在每餐300-500毫克的范围内，每日总剂量为900-1,500毫克。大多数研究每天使用1500毫克。
硫酸氨基葡萄糖盐或“Rotta配方”只需每天服用一次。确保按照包装上的说明进行操作。
这些补充剂被认为是安全的，没有报告严重的副作用。肠胃胀气是最常见的抱怨。
研究还表明，氨基葡萄糖注射可能会恶化胰岛素敏感性，但补充似乎没有相同的效果。
氨基葡萄糖是一个有争议的补充。
许多研究没有发现任何显着的好处，而另一些人则认为硫酸盐形式可以减轻骨关节炎的症状或延缓其发展。
尽管如此，一些科学家仍然怀疑氨基葡萄糖的有效性，或者认为其在临床上无关紧要。
（来源：优诺丽康编辑部）
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