关节炎是全球最常见的慢性病之一。我国目前约有1.2亿人患有关节炎，且患病人数不断上升。
更糟的是，以前老人患病几率较大，然而近年，关节炎已呈年轻化趋势。
目前尚无治疗关节炎的良方，但一些方法可以局部减轻患者痛苦。
初步辨别关节炎
可以通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。
红
急性感染关节炎会出现关节红肿。
肿
关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。
热
由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。
如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
痛
关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。
功能障碍
关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
一套手指操缓解关节炎
这六节手指操，也可起到缓解手指僵硬等关节炎症状的作用。
1握拳
双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。
2弯曲指关节
手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置。
3弯曲大拇指
先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作。 4上提手指
将手掌放在桌面上，所有手指散开。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再缓慢放下。
5O型手势
伸出左手，手指伸直，再将所有手指向内卷起，直到指尖碰到一起，形成字母“O”状。保持10秒后，再慢慢将手指伸直。换右手，重复相同动作。该练习每天可重复多次。
6玩泥巴
玩泥巴（或者橡皮泥）可有效缓解关节炎疼痛症状。
可以随心所欲地将泥巴捏成各种形状，在这一过程中，手指活动范围不知不觉中增加，力量也会增强，但是却丝毫感觉不出这是在锻炼手指关节。
