降低自身患病率从预防开始，大家若想远离膝关节炎侵害，就应知晓预防疾病的方法，并且在日常的生活中，积极的做好预防的工作，不给膝关节炎可乘之机。那么，膝关节炎的预防措施有哪些？
膝关节炎的预防措施有哪些
1、适当参加锻炼：膝关节炎专家说，适当的运动可以强身健体，但一定要采用正规方法锻炼身体，活动量不要过大，不要长时间过度跑跳、下蹲，尽可能不反复频繁步行上下楼梯。
2、避免关节创伤：在日常生活中应该注意避免关节受伤，如果不注意受了伤，应该积极进行物理治疗，并于伤后使用拐杖、助行器等，不要勉强行动，以免留下后遗症。
3、改正不良坐、立姿势：长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。
4、及早矫正下肢或关节畸形：如下肢或关节出现关节畸形如膝内、外翻、髋关节发育不良、关节半脱位等，一定要尽早矫正，以免造成严重的后果。
5、保持体重：不管什么时候都不暴饮暴食，过胖的朋友可以采取科学、合理方法适当减肥，以减少关节承重，减少膝关节炎病发。
相信通过上面的介绍，大家对“膝关节炎的预防措施有哪些”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，掌握膝关节炎的治疗方法，有利于患者更好的治疗，避免出现病急乱投医的情况。具体介绍如下：
膝关节炎的治疗措施有哪些
1、药物治疗：
目前治疗关节炎最好的是药物治疗，药物治疗包括口服药与外用药，目前口服药物还是达不到治疗关节炎的目的，外用的中药贴剂，作用直接，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。该药完全取代了手术、牵引治疗的弊端，采用先进的RGS生物萃取技术，其药物成分能够轻易的渗透至软骨终板，对关节炎的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。
2、施乐辉关节镜
将直径5mm的棒状光学内窥镜，在一根细管的端部装有一个透镜，将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，因此，可以直接观察都关节内部的结构。关节镜手术通过切开皮肤数个“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)，将摄像头、手术器具深入关节内，在显示器监示下，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。
3、针灸、拔罐治疗：
针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。针刺常用的穴位有：阳陵泉穴、阴陵泉穴、牍鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等。
