人生的好多投降，不是你奔得草率，而是它来得模糊。除非此后你有本质的蜕变，否则，慌乱将成为人生绵延的困境。此前的困难，不过想着如何接受，而此后的困难，是想着如何摆脱。和我们治疗膝关节炎是一样的，不是什么大不了的病，所以真的不要有太大的心理负担，积极的治疗，我们一定会顺利解决问题的，直接付出了，疼痛总有一天会离我们远去的。
最近，诊室来了一位四十出头的李女士，说自己两只膝盖疼的厉害，有时候疼的睡不着觉。李女士曾在当地拍了双膝关节X片。医生根据检查报告诊断李女士关节有点老化，不要紧。可过了一阵子李女士的膝盖越来越疼了，爬楼弯腿都困难，甚至连下蹲上厕所都不方便。
李女士说：“医生，我们那大夫说关节老化了，是不是跟这方面有关系啊？”主任说：“跟老化关系不大，主要是髌骨不稳，就是膝盖最前面的这块骨头太松了。”接着又说：“两年病史，错过了最佳治疗期，现在只能考虑手术了。”目前，李女士经过膝关节手术，手术后疼痛有所缓解，但由于早期没有及时治疗，软骨已有损伤。
临床上，像李女士这样，上下楼、下蹲疼痛或膝盖活动受限的病人不在少数。大部分患者年龄并不大，膝盖疼痛却很严重。很多人往往觉得是关节炎或关节老化。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。
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四招减轻膝关节痛
第1招：缓步行走 膝关节不适的患者要缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击。步速可控制在6()步／分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加大锻炼强度，在3周内每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。缓步行走应坚持2—3个月，之后可逐步加快步速。锻炼时间仍为每日30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促，肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。
第2招： 高位马步 两膝稍弯曲，以 膝关节不痛 为宜。静蹲 不动，两手平 举，日视前方，开始坚持几分钟，以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1 次。
第3招：仰卧抬腿 仰卧床．上，患膝关节炎的腿向上抬15 度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
第4招：直身跪坐 晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持 10分钟。
