春天,类风湿性关节炎易加重

作者:大河客户端 2018-03-23阅读:4699次

大河报·大河客户端记者 林辉

春天,类风湿性关节炎易加重

初春昼夜温差非常大,有时甚至超过20℃。河南中医药大学第一附属医院风湿病科副主任医师李松伟博士说,这个冷暖严重失常的时节,也是类风湿性关节炎高发的时节,“老风湿”要提防春季症状加重,积极、恰当的治疗是上策。

1.防寒保暖。春季昼夜温差大,早晚气温较低,而类风湿性关节炎患者的免疫防御功能较弱,自身调节能力下降,很容易着凉感冒而导致病情加重。春季多风,关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致,而风邪为主导,所以避风防寒保暖很重要。尽量少接触凉水;俗话说“春捂秋冻”,更换棉衣宜迟不宜早,尤其是一些年轻女性;感冒应及时治疗。

2.适当运动。类风湿性关节炎的关节康复锻炼很重要,中医强调“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时,最好减少大量运动,做到“动静相兼,练养结合”。病情相对稳定时,可适当增加运动,以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主,以增强体质,恢复功能。运动时间以白天为主,要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜;有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进,不能操之过急,日久方见气功。

3.合理饮食。春季在五行属木,与肝相合,春季肝气旺盛。肝主疏泄,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主控人体一身阳气的升腾。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。以性味甘温食物为主,首选谷类,如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝,为肝的本味,春季肝气已旺,若再过食酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

4.保证睡眠。春季多风,与五脏中“肝”相合,肝主藏血。治风先治血,血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护,合理充足的睡眠,能使肝脏得以休养,肝血充足,自然不容易因风邪而受病。因此类风湿性关节炎患者应避免熬夜,保证睡眠时间。

线索提供魏佳琳陈璐