桑叶很多人都有听说过，或者吃过。它最为有名的便是它的果实“桑叶”。更是美味啊！以前在农村吃到的多为是野生，但是现在很多但是人工种植的了。桑叶春天便会发芽，夏天长叶结果实。桑叶除了养蚕之外，还有一种中药。常见用法是泡水。
李时珍《本草纲目》中记载谓桑叶：疏散风热、清肺润燥、清肝明目等功效。夏天上火、中暑的人可以泡上一杯来喝。效果也是有目睹的。下面就说一说它作用及功效。
桑叶功效：
1、桑叶能够缓解肝阳所引起的头晕、并有效止咳化痰，清热化瘀。
2、治疗缓解头痛、咳嗽和风热感冒，疏散风热，降解肺部燥热
3、降低血压，增加心脏的收缩力。适合“三高”人群饮用，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用。
4、治疗便秘，排出身体里的废物和毒素，起到排毒养颜的作用。
5、桑叶茶水泡脚，还可以有效去除脚气。
桑叶做法：
桑叶排骨汤
做法：
1、把排骨切段，姜切片，再把排骨和姜冷水下锅，焯掉血水后洗净沥干备用。
2、豆子，蜜枣和陈皮都洗净备用；桑叶洗净，摘掉粗梗，沥干备用；胡萝卜去洗切滚刀块；
3、砂锅中入排骨，姜片，豆子，陈皮，蜜枣和适量清水；再放入胡萝卜和桑叶等；
4、中火煮开约五分钟后转小火煲约1.5-2小时左右；食用前加盐调味即可！
桑叶泡水喝的禁忌：
1、桑叶中含有非常丰富的叶绿素，所以无论是用水煎煮之后还是用开水冲泡之后叶子都是呈现青色的。同时，桑叶带有淡淡的清香，闻之感觉非常的清爽，基本上是不存在什么副作用的。
2、桑叶的适用范围非常的广泛，无论是胃疼患者还是失眠患者，不仅仅都可以服用同时还能很好的令身体恢复健康。不过，想要科学的使用桑叶，一些注意事项仍旧需要了解的。
上面标题为什么说桑叶可以祛风湿？其实也是可以理解的。风湿又被称为“邪湿”。风遇到湿为风湿，寒遇到湿为寒湿。这些都是属于湿气重中的一种。可能桑叶的健脾作用不大，但是可以多吃一些利水健脾的食物即可。
湿气症状：
1、早上起床——看感觉；出现四肢无力、乏力、嗜睡。
2、洗漱时——看舌头；出现锯齿印，洗漱时恶心
3、上厕所时——看大便粘马桶、且多便
祛湿方法：
1、食疗
如山药、芡实、红豆、荷叶、享米等食物都是对脾胃有很大的好处。
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！
2、运动
其实人每天都是在运动，只不过还没有达到那个运动效果而已。运动就会出汗，而汗中含有的物质多为是体内毒素，所以常运动对身体有很大的好处。
结语：
有多余的时间你会运动吗？还有那些食物可以健脾胃？
