根据中医得知，人体有六种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中，湿邪还会造成其他的病邪，如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以，一旦湿气入体，就会给身体带来健康问题。外湿一般是因为住处湿润，淋雨经水，气候湿润。长夏暴雨较多，因而湿气最盛；内湿是因机体产生病理变化，一般是喜食冷饮或酗酒，以致脾胃失运，湿气入体。
湿气是现在人们亚健康的一大克星，也是许多疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪排除或减少，那些所谓的亚健康就会离我们远了，一些慢性疾病也会失去孕育的摇篮。
祛湿的同时怎么可以少的了，健胃壮阳呢？肾虚对于男人来说，就跟女人肥胖一样，永远是个疙瘩。刚好下面这几个排湿穴位，还有益气壮阳的功效。
三个“排湿穴”,祛湿还壮阳 男人要多按，你好她也好！
涌泉穴
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
取穴：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
脾俞穴
功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。
取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。
三阴交穴
功效：健脾和胃，调补肝肾，行气祛湿，疏经通络。
位置：三阴交是三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）的交会穴，位于内踝高点上四指处，胫骨的后缘。
老中医建议我们，每天晚上大约九点左右，好好的按摩两只脚的三阴交位置，大约一边二十分钟，这样能够更好的促进脾胃健康。
炎炎夏日在艾灸之余大家还可以通过食疗的方法来达到祛湿的目的
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
薏米冬瓜粥
材料：薏米10克、冬瓜250克、盐少许
做法：薏米事先浸泡，冬瓜切小，薏米放入凉水中大火烧开，撇去浮沫，改小火煮15分钟，放入冬瓜烧开后改小火。 .等冬瓜软烂时放入盐，即可。
希望大家早日将湿气排出，养成良好的生活习惯，摆脱亚健康。
结语：你会自己按压穴位祛湿吗？你还有哪些祛湿的方法？
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