很多美女一到夏天就觉得浑身乏力，而且怎么减肥都效果不明显，小编告诉你，吃薏米就可以做到去湿又减肥，这几种吃法，你会吗？
如何判断自己身体是否有湿气？
头发爱出油
面部油亮
睡觉流口水（湿气饱和自行流出）
排便粘稠（不易冲掉）且多便
小肚子大
耳内湿
阴部潮湿
体内湿气是怎样形成的？
有句古话说：“千寒易除，一湿难去。”所谓湿，与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起叫暑湿。湿气重，不仅身体发沉，人也没有精神，小肚子鼓鼓的，人也不精神焕发，减肥更是难上加难！
自己诊断体内是否有湿气
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候都觉得特别疲劳，头发昏，精神不振，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么你肯定是体内有湿气了！
如厕时——看大便
如果大便易粘在马桶上，不容易冲下去，也说明体内有湿气了。或者你可以观察手纸，反复擦也擦不干净，就是体内有湿气了。正常的大便是金黄色香蕉型的，如果你的大便粘稠、发青，不成形，这不仅体内有湿气，你的脾胃还比较虚，总有排不净的感觉，宿便久了，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
常言道“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌淡红而润泽，则是健康状态。如果有舌苔，白而厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙很厚，发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌赤红无苔，那你的体热已到一定程度了！
只需两个“药”，去湿又减肥
薏米
红豆
这两个“药”，既能当茶喝，又能当饭吃，不需要按什么比例，一次抓一把，洗干净后放入锅中，熬即可，熬好后就是去湿健脾的佳品——红豆薏米粥了！
红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会粘稠，底下是软烂的红豆薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的主要成分都在汤里，湿气去除，小肚子自然慢慢消减，减肥也指日可待！
有以下几种搭配，供大家参考：
1.深色暗淡、精神不振、贪睡、心中空虚：红豆薏米+桂圆
2.胃寒、食欲不佳：红豆薏米+生姜
3.烦躁失眠，脸上起痘痘：红豆薏米+百合莲子
4.肾虚：红豆薏米+黑豆
5.咳嗽：红豆薏米+梨
6.食欲不振、身体羸弱：红豆薏米+山药
