倒计时,三伏只剩20天!
初伏:7月12日—7月21日(已过)
中伏:7月22日—8月10日(现在)
末伏:8月11日—8月20日(10天)
有意提示大家,要把三伏艾疗落到实处,不要流于口号。
宫寒、哮喘、风湿、老寒腿等寒病最适合三伏灸,
此时艾灸1天顶平时10天,浪费一天就是浪费10天!!
1、宫寒
可以这么说,没有妇科的人,可能有宫寒,而有妇科的人,八九不离十,一定有宫寒。因为天地万物分阴阳,男为阳,女为阴。
女性体质天生怕冷、阳气虚弱而寒气重,最需要艾灸以及三伏阳气的补充,既是改善体质,调和阴阳,也是断绝妇科的生存环境,调理妇科。
宫寒体寒、艾灸穴位:
1、大椎
2、命门
3、八髎
4、关元、子宫、归来
5、太溪
6、涌泉
艾灸方法:使用初阳艾灸仪施灸或者木质艾灸盒灸,每次艾灸3-4分穴位,循环取穴艾灸。肢体每穴艾灸15-20分钟,躯干每穴艾灸30-40分钟,一周内需休息1-3天。
2、咳嗽、哮喘
夏天的空调,除了给我们带来了鼻炎,还少不了咳嗽、哮喘。正如鼻炎一样,本身冬天高发的疾病,现在夏天也有人发作了。
这些问题会发作,一个是因为体质弱、肺肾弱,容易受外界寒气的侵扰,再一个就是饮食作息、生活起居没有注意温阳保暖,导致寒气入肺所致。
咳嗽、哮喘,这样艾灸,冬天少发病:
1、大椎、肺俞、肾俞
2、膻中
3、中脘
4、关元
5、太渊
6、足三里
可以使用初阳艾灸仪施灸,也可以使用木质艾灸盒灸。躯干每穴30-40分钟,肢体每穴15-20分钟,一个礼拜内休息1-3天(最好连续施灸)。
调理肺部疾病尽量不要用艾条,艾条产生的烟会对肺部产生二次伤害。
3、风湿、类风湿
无论调理何种关节炎,首先且必要的就是艾灸患处,而且时间要长、火力也要慢慢加大,这样效果才明显。
关节炎的发病大体是由于肝肾亏虚、气血不足、劳损、风寒湿热之邪乘虚侵入或外力所致,从而气血不畅、痹阻经络、不通则痛,而艾灸以下穴位,可滋肝补肾、补气活血、温阳散寒、疏经通络,能够有效地防治各种关节炎。
①痛点(重点灸)、大椎、风池、曲池、命门、合谷、太溪。
②痛点(重点灸)、肝俞、期门、神阙、足三里、阴陵泉 。
③痛点(重点灸)、脾俞、肾俞、阳陵泉、京骨、昆仑 。
适用于风湿、类风湿,一天一组,循环进行。重点灸患处,每次20-40分钟,一日1-2次,其它穴位一日一次,15分钟开始,慢慢延长时间。
4、老寒腿
严寒的冬天是老寒腿患者最难熬的时期,因为这类患者多阳气虚弱,一遇到寒冷潮湿的天气膝盖灸发冷疼痛,迫切需要补充阳气、驱逐寒邪!
三伏天艾灸能借助自然界阳气的温煦之力,起到阳上加阳,以阳克阴的效果,坚持下来可以将蛰伏于体内的阴寒邪气连根拔起,以让冬天少发病或不发病。
老寒腿、膝盖疼痛,艾灸取穴:
1、痛点
2、内外膝眼
3、委中
4、足三里
5、阳陵泉
可以使用初阳艾灸仪施灸,也可手持艾条熏灸。每穴15-20分钟开始,慢慢延长,一个礼拜内休息1-2天。
最后提醒,7月22日—8月10日中伏是去湿去寒的最好时期,一定要多艾灸,另外,合理的食疗养生也是必不可少的。且地表湿度变大,吸收热量多,散发热量少,累积下来一天比一天热,艾灸效果也会越来越强。
宜:定时多喝温开水、少喝果汁、汽水等饮料。适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养品。生菜、黄瓜、西红柿等、桃子、杏、西瓜等水分含量高,可补充水分。没有病痛,有时间可艾灸保健穴位,效果倍增。
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