关节炎一般都发生在年龄偏大的一类人群，夏天有些人贪图凉快，晚上吹空调又忘记关了，所以导致关节炎发作，一旦发作起来就跟针在扎一样的，浑身都难受的很。今天，小编就给大家支几招，学会这个方子，去痛不求人，赶紧一起来看看吧。
1.粗盐热敷
这个方法很简单，只要将粗盐或者海盐在锅中热炒，然后用布袋装好，放在关节疼痛的部位敷上就行。如果炎症已经消退，在粗盐与关节之间放个艾草包也不错，这样既能放置烫伤，又可活血驱寒，缓解风寒性关节疼痛的效果特别好。另外记住不要用微波炉加热粗盐，不然会影响效果。
2.让疼痛不会高于心脏位置。
可以将坐垫卷成团 ，把腿放到上面，保持仰卧姿势，使疼痛部位高于心脏位置。尽可能保持安静，坚决不要到处乱走。
3.小麦麸醋方
小麦麸1000-1500克，老陈醋500-1000毫升，小麦麸和老陈醋拌匀共炒，趁热将麦麸装入布袋内扎好口。热敷患处，凉后再炒。每次敷30～60分钟，每天热敷2次
功效：祛风燥湿，止痛
适用于痛风性关节炎及脊柱炎，关节疼痛，指、趾关节畸形，肌肉挛缩，弓腰，腰膝酸软等
4.生姜炖鸡
葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。 鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。针对关节炎有特别好的作用。
5.多吃香蕉
是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。其次，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。
其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力；改变过量饮酒等生活习惯。
最后要有足够的休息和睡眠，得到一个体面的休息睡眠关节炎患者是很重要的。我们需要休息一下我们的身体比一般人更健康。不要把这个建议太远，我们不想成为久坐不动的在我们的生活中。我们是想罢工休息和活动，将有助于提高我们的整体健康之间的平衡。睡眠中断，特别是在定期的基础上，似乎增加痛苦和风险的爆发。这可以得到一个处理棘手，因为它有时是一个恶性循环，关节炎造成睡眠中断，睡眠中断使关节炎恶化。
