肩周炎患者往往都会有肩部疼痛的症状发生,特别是患上急性期肩周炎,肩部出现钝痛、酸痛、刺痛,肩部活动受限,影响工作生活。以下跟大家分享一些简便易行的缓解肩周炎疼痛的热敷方法,希望可以给大家带来一点点小帮助！
热敷法是将发热的物体放置于病人患处或机体某一特定部位（如穴位），通过皮肤来作用于机体以达到调治疾病目的的一种治病方法，也是人们常用的自我调治慢性伤痛的几个方法之一。肩周炎患者通过适当的热敷，可以解除肩背部的肌肉痉挛，缓解肩部疼痛不适等症状，恢复肩关节正常的运动功能，有利于肩周炎患者的康复。
毛巾热敷法
先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，用手腕掌侧试其温度是否适当，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处，敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫，以免热气散失。同时，要准备两块毛巾，以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾，每次热敷在15~20分钟左右，每天敷1~2次。
盐热敷法
应用盐热敷法时，选择没有杂质、颗粒大小均匀的食盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度在55℃~60℃左右时，倒入布袋内，将口扎好，敷于患侧肩部酸沉疼痛的明显处。通常每次热敷在15~20分钟左右，每天敷1~2次。
沙热敷法
取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹后，趁热敷于患侧肩部疼痛之处，以患者感到舒适、能耐受为度。通常每次热敷在15~20分钟左右，每日敷1~2次。
葱热敷法
应用葱热敷法时，取适量新鲜葱白，捣烂之后放入铁锅内炒热，用布包裹、扎紧，趁热放置于患侧肩部疼痛处热敷。通常每次热敷在15~20分钟左右，每天敷1~2次。
姜热敷法
应用姜热敷法时，取适量生姜（不去皮），洗净后捣烂，挤出一些姜汁，倒入碗中备用。将姜渣放在锅中炒热，用纱布包裹扎好口，在患侧肩部热敷，姜渣包凉后，再倒入锅中加些姜汁，炒热后再敷，如此反复进行。通常每次热敷在15~20分钟左右，每天敷1~2次。
热水袋热敷法
选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋有无漏气，然后将热水（60℃~70℃）装至热水袋容量的三分之二，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内，或用布包好待用。热敷时去掉布套或包布，直接敷于患侧肩部。通常每次热敷在15~20分钟左右，每天敷1~2次。
需要说明的是，应用热敷法调治肩周炎关键在于一个“热”字，尽可能用适宜的温度来进行热敷，防止烫伤。热敷后应立即擦干、擦净皮肤，穿好衣服，注意保暖，防止局部风寒侵袭或受凉感冒。用布袋热敷时应先检查一下布袋，防止在热敷时布包突然散开。应用热水袋热敷时要先检查是否漏水。同时还应注意，局部出血、皮肤溃烂者不宜应用热敷法，孕妇禁用热敷法！
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