久坐电脑前、经常低头玩手机让不少年轻人过早地出现颈椎问题，严重者甚至会患上颈椎病。颈椎病轻则引起脖子酸痛、活动受限、手臂发麻，随病情发展，甚至会出现头晕、头疼、走路不稳甚至是猝倒。颈椎病多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的，要做到预防颈椎病，首先就要养成良好的生活习惯。
眩晕、头痛、肩痛、手脚麻痹、恶心呕吐，行走不稳，心脏病，心率不齐，高血压，放散痛等都是颈椎病的常见症状。颈肩痛、颈椎病的发病率也大大增加，今天，小康就来和大家分享颈椎病的来龙去脉和保养常识。
颈椎是什么？
颈椎是头部连接躯体（胸椎）的重要解剖结构，它既要有足够的稳定性来支撑起头部的重量，又要有足够的灵活性来满足头部各种器官的功能需求。
人体颈椎由7个椎体和5个椎间盘以及关节囊和韧带结构提供机械稳定性，同时颈部的大小、长短不一的众多肌肉为颈椎提供动态稳定性。
为什么会出现颈椎病？
内因：主要是因为年龄增长引起的退行性变。
外因：缺乏体育锻炼、错误的姿势、外伤、风寒湿邪入侵、发育畸形等都是颈椎病的诱发因素，其中缺乏锻炼和肌肉劳损是颈椎病年轻化的最常见因素。
统计表明，长期伏案工作、低头玩手机电脑、缺乏锻炼、急性损伤后恢复不良的人的患病率是其他人的4~6倍。且有报道指出颈椎病的发病年龄越来越早，最小的十几岁就已经出现症状。
小康总结了4种生活中常见的有损颈椎的习惯，可以参考一下。
什么时候该去看医生
有下列典型表现的亲们需要及时咨询脊柱外科专科医生：
1、神经根型颈椎病的典型表现
疼痛由颈部放射至一侧上肢、前臂或手部的特定部位。在多数情况下，伴有手指的麻木和上肢、前臂或手部对应特定肌肉的无力症状。假如上述症状能够在肩上举时减轻的话，诊断就更加明确。这里需要强调的是单侧症状为主，神经根性颈椎病很少表现为对称性的双侧症状。
2、脊髓型颈椎病的典型表现
手变得笨拙，持物不稳，不能系衬衣扣子，或者出现写字困难。下肢行走不稳，需要扶拐行走、严重的会出现大小便失禁等情况。这种症状一般都是双侧受累，可以轻重不同，往往伴随上肢不同程度的麻木或疼痛而诊断为混合型颈椎病。
出现上述情况时您需要及时咨询脊柱外科医生，尤其是考虑脊髓型颈椎病时。
这里我们需要强调的是：在明确诊断前，慎重选择推拿、按摩等治疗方法，因为这种物理治疗有时会使病情急剧恶化，并导致严重的后果。
颈椎病的治疗
01药物治疗
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗。
硫酸氨基葡萄糖与硫酸软骨素在临床上用于治疗全身各部位的骨关节炎，这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。
02运动疗法
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。
症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
03牵引疗法
“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
04按摩推拿疗法
按摩推拿是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
05理疗
在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
06温热敷
此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。
本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
07拔罐
该法是在借助负压进而使杯罐吸着于皮肤，造成局部的淤血，得以治疗颈椎病。
08手术治疗
严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。
颈椎病康复保健操
1 双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2 左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3 前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
4 旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20～30次。
5 颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6 摇头晃脑
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7 头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8 仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
09 放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
10 按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼、眼睛疲劳、头痛、咽喉肿痛、腹痛等等病症，对身体有好处。
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